蘋果的功效 男人吃蘋果的好處
本文已影響1.72K人
本文已影響1.72K人
蘋果是非常好吃的水果之一,蘋果的功效與作用有很多,以下就是男人吃蘋果的好處。
常有人說“一天一個果,疾病遠離我”。這裏面這個“果”,之的就是爽脆營養的蘋果,蘋果是非常好吃的水果之一,營養價值非常高,下面就介紹男人健康的衛士,蘋果對男人健康的大功效:
控制糖尿病
蘋果的果膠能爲身體制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid),減輕身體對胰島素的需要,此外蘋果屬於低GI水果,升糖指數低於60,適合糖尿病患者食用、控制血糖。
預防哮喘
英國一項研究發現,日飲蘋果汁對肺部健康有益。兒童每日喝最少1杯,出現氣喘的機會比1個月才喝一次低一半。懷孕期間進食蘋果,嬰兒患哮喘的風險也會降低。
抗氧化、預防癌症
蘋果皮含豐富多酚類抗氧化營養素檞皮素和三萜類,可以防止自由基損害細胞。美國康奈爾大學研究發現,每日喂老鼠吃蘋果,其患乳腺癌的風險可減少17%。
抗抑鬱改善情緒
身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時,維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低,嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果,均有助提升情緒。
維持腸道健康
蘋果內含豐富的膳食纖維;能幫助排便。連皮進食一箇中型蘋果能爲你提供4.4克纖維;此外蘋果中的果膠多於其他水果,多吃有助於平衡腸道菌羣,防治腹瀉。
預防牙周病
蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病和分解污漬,讓牙齒恢復亮白。粗纖維能掃走口腔裏的食物殘渣、費力咀嚼的動作也能刺激唾液分泌,達至天然的清潔抗菌效果。
預防骨質疏鬆症
法國農業技術學院研究指,蘋果獨有的一種類黃酮化合物根皮苷(Phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加強骨質密度,減低更年期男性患上骨質疏鬆症的風險。
提高免疫力預防流感
蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度,也能刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上,因此連皮吃效果更佳。
降膽固醇預防冠心病
蘋果中的果膠及膳食纖維,可以阻止腸道吸收低密度膽固醇(壞膽固醇),保護心臟。美國佛羅里達州立大學研究發現,每天吃兩個蘋果可降低膽固醇水平16%。
小編提示:蘋果好吃又健康,男人,快每天一顆,吃起來吧,一定會提高你的身體素質,讓你身體更健康!
蘋果的妙用:蘋果、蘋果皮在日常生活中的妙用
吃蘋果減緩皮膚老化提高記憶力 晚上吃蘋果的禁忌
蘋果醋的做法 蘋果醋的功效
攜帶免費蘋果被罰 網友:她能學《人在囧途》當場把蘋果吃掉嗎
蘋果牛奶減肥法有用嗎 蘋果牛奶減肥法會反彈嗎蘋果牛奶減肥法幾次有效蘋果牛奶減肥法步驟蘋果牛奶減肥法的壞處
蘋果的養生功效與作用 小小蘋果帶你走進養生之道
蘋果對男人的好處
吃蘋果好處和的壞處
蘋果三星專利大戰最終判定 滑動解鎖功能歸蘋果所有
煮熟蘋果的功效 蘋果煮熟吃有什麼好處
蘋果譽爲四大水果之首 蘋果的日常保鮮小妙招
蘋果吃法不同營養增加三成 每日一蘋果醫生遠離你
把蘋果當薯片的新吃法 蘋果與烤箱的完美結合
怎麼吃蘋果才能發揮其最好功效
熟吃蘋果的功效 熟吃蘋果的好處和壞處
母子二人均可解鎖蘋果X手機 蘋果X人臉識別功能受質疑
男人吃蘋果有什麼好處 男人吃蘋果的功效和作用
蘋果酸奶減肥一天能吃幾個蘋果 會反彈嗎
【圖】吃蘋果的最佳時間 各種不同蘋果的正確食用方法
蘋果7尺寸和蘋果6一樣大嗎? 蘋果7參數配置詳解
吃蘋果給男性帶來的10個好處
蘋果醋減肥法 怎麼喝蘋果醋減肥效果好
蘋果換種吃法效果賽保健醫生(你是怎麼吃蘋果的)