睡前吃什麼可以減肥 吃對食物不懼胖

減肥不用說相信大家是每個人心中都想做到的一件事情，但是減肥哪有那麼容易，尤其是在睡前的時候是非常的餓的，其實只要你吃對了東西，不用擔心會長肉肉的哦。那麼睡前吃什麼減肥最快呢?下面就爲你推薦5種不怕胖的食物哦。

睡前吃什麼減肥

蜂蜜

蜂蜜作爲我們日常生活中經常會食用的一種滋補品，其實在晚上食用的話是不會胖的，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便祕的狀況，並且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。

牛奶

在睡前的時候喝一點牛奶也是非常好的，每天睡覺前喝一杯溫熱的牛奶不僅有助於睡眠質量還有很好的減肥效果哦。牛奶中含有豐富的鈣質，其中的蛋白質不僅能夠很快被消化吸收，也不會給消化帶來負擔，不過想要達到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。

燕麥

在睡前的時候吃一些燕麥也是比較好的一種減肥方式，燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝達到減肥的功效哦。

杏仁

杏仁中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素C，其中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低血脂，睡前吃幾枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不僅飽腹，還不怕長胖哦。

消化餅

消化餅是用全麥、燕麥爲主要原料加工製成，並且熱量很低，含有豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，減輕體重，是很多正在減肥中女生的瘦身“武器”哦。

木瓜沙拉

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，關於排除吃肉積聚的脂肪非常有效，而且它含有的果膠成分，關於清洗腸道非常有利。

紅豆粥

紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增多排尿的頻率，關於防治便祕非常有利，從而到達排除下身脂肪的目的。因而不妨喝些紅豆粥。

奇異果

奇異果不光含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，因而能夠很好地加快人體脂肪的分解，減輕脂肪的積聚。

香蕉木瓜酸奶

將香蕉、木瓜以及優質的酸奶打在一起，不光能夠爲人體補充充足的營養，還爲人體補充一定的能量，關於延遲人的飢餓感是非常有利的。

鮮果汁

原料：2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬。

做法：先將以上原料洗乾淨後，放在一起榨成果汁即可。

功能：這款果汁含有豐富的維生素C，不光減肥還美容。

柚子葡萄汁

原料：3個柚子、數顆葡萄、適量蜂蜜。

做法：將柚子剝皮後，與洗乾淨的葡萄放在榨汁機中榨成果汁，最後加入2湯匙蜂蜜即可。

黃瓜汁

原料：1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷。

做法：將以上原料放在榨汁機中榨成清涼的黃瓜汁即可。

功能：既消暑又解乏。(參考網站：尋醫問藥)