冬季容易肥胖 冬季吃什麼可以減肥
本文已影響1.67K人
本文已影響1.67K人
不知不覺中,我們穿上長褲、披上外套,身上的脂肪也有了躲藏處,肥胖也找上門來,那麼冬季吃什麼可以減肥呢?
冬季天氣寒冷,大家鍛鍊都變少,並且吃的也比平時更多,那麼變胖也是肯定的。今天小編給大家講講冬季減肥吃什麼好,下面一起來看看吧。
冬季減肥吃什麼好
韭菜
韭菜具有健胃消食,活血、解毒的功效,有益於人體降低血脂,還能抵禦傷風感冒,其中含有大量的粗纖維,能增強腸道蠕動、治療便祕。
黑木耳
黑木耳具有補血養氣、潤肺止咳、延緩衰老、減輕動脈硬化、增強免疫力的功效。
白蘿蔔
白蘿蔔可治療食積腹脹、消化不良,改善便祕,其含有豐富的維生素C能防止皮膚老化。
百合
百合不僅味道鮮美,而且藥用價值高,它含有豐富的蛋白質,且脂肪含量低,能潤肺止咳,具有滋補的功效。
銀耳
銀耳又稱“白木耳”,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,能增強免疫力,也是具有良好的美容功效。
冬季室內減肥方法
提洗衣袋
洗衣服是燃燒熱量、消除脂肪的雜務活,但是先別忙着將髒衣服倒進洗衣機。裝滿髒衣服的洗衣袋還可以幫助你燃燒更多的熱量。直接提起洗衣袋,不要讓袋子碰到你的身體,這樣做袋子的阻力最大。
重複多次這個動作—你會感覺到你的二頭肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了鍛鍊。如果覺得洗衣袋重量不夠,那可以試試沙袋,沙袋對於改善體力增加耐力的幫助更大。
地板運動
俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時,不管是在家裏、電視機前、路上,任何地方都可以進行這兩種運動。俯臥撐可以鍛鍊肩膀、腹肌、三頭肌,而仰臥起坐主要鍛鍊腹肌。
要注意的是,不一定每次非要拼命做很多俯臥撐;每次鍛鍊的時候做3次或4次俯臥撐,每次做25到50個仰臥起坐就是很好的運動計劃。
爬樓梯
沿着樓梯或運動場的露天看臺上下慢跑是一項很好的有氧運動。以最快的速度向上爬6至12階樓梯,每跑完一次休息兩三分鐘,不斷重複這項運動。在休息的時候也可以繼續爬幾階樓梯,這樣做可以使心跳速度不變。
秋季吃什麼減肥 吃白蘿蔔可以減肥嗎
冬季竅門 冬季減肥的六個小常識
汗蒸可以減肥嗎 冬季汗蒸的減肥效果
冬季減肥吃什麼食物好?
冬季可以減肥嗎 冬季減肥的方法
冬季4款減肥早餐粥 照着吃不胖
冬季減肥不適合吃什麼食物 減肥的禁忌你知道多少
冬季減肥的三大誤區 減肥不能吃甜食
冬季減肥怎麼吃火鍋 吃不胖的技巧全在這
冬季減肥瘦身吃什麼好
吃冬筍可以減肥嗎:冬筍是冬季減肥的必備佳品
一年四季哪個季節最容易減肥 一年四季中冬季最容易減肥對嗎
冬季減肥6大法寶教你怎麼吃都不胖
冬季減肥比夏季更容易些
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
冬季如何減肥 多吃6種苦澀食物能幫助減肥
冬季減肥 6個吃不胖的飲食祕訣
冬季減肥晚上吃什麼 冬天容易減肥嗎
吃醋也能減肥 冬季最有效的六種減肥方法
夏季吃什麼可以減肥 推薦5種減肥食物
冬季怎麼喝湯減肥 推薦4款冬季瘦身湯
冬季吃什麼減肥效果好
多吃也不會胖 冬季減肥吃這5道菜
《金剛川》取景地曝光:吳京張譯鍾愛的地方,竟是萬里長城
服了解酒藥喝酒不損害肝臟嗎?
女人氣血不足膚色差 這樣做補足氣血
怎麼正確應對色痣問題
美國恐怖故事第七季第6集完整版 沒有停播敏感鏡頭已刪
狗狗們挑食厭食的原因 避免狗挑食的解決方法
【圖】荊軻傳奇電視劇情節曲折離奇 看劉燁如何成爲史
世界那麼大 帶上你的運動裝備一起去看看吧
五個小妙招讓你悄悄變美 堅持30天讓你美出新高度
足部萎縮與糖尿病性神經病
真人版葫蘆娃立項 網友表示非常期待真人版的翻拍
郭敬明家庭背景大曝光 節目中憤然離場背後不簡單
雙魚座2013年3月22日運程
按摩極泉穴位的作用
世界上最奇特的豬是什麼 鹿豚(又像豬又像鹿的動物)