6種減肥可以吃的零食 好吃還不長胖
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
都有很多喜歡吃零食的人來說,減肥最大的阻力就是點心和蛋糕,而要想戒掉這些,對於吃貨來說,幾乎是不可能的事情,要下定一個很大的決心。特別是很多女性朋友都非常喜歡吃零食,尤其是甜的點心,雖然知道吃甜食會發胖,可就是控制不住自己的嘴巴。在減肥的過程當中,最忌諱的就是吃高熱量的食物,不過有時候肚子太餓了,又不知道該吃什麼好。其實在日常生活當中,有一些食物是在減肥期間吃不胖的,可以幫助我們解解饞,也可以讓我們更好地起到減肥的效果。
第一、巧克力杏仁奶
根據最新的研究報告當中發現,巧克力杏仁奶當中比牛奶含有更多的鈣元素,並且它的碳水化合物只含有兩克。可以說這一個零食是你在吃的時候不用感覺到罪惡感的巧克力飲品,在喝着一個巧克力杏仁奶的時候,還可以加入一些肉掛,因爲肉掛能夠幫助我們起到抑制食慾的作用。
第二、聖女果
聖女果吃起來的時候就像吃糖果一樣,一顆一顆的,但是卻不會像糖果一樣含有大量的糖分,深深女果所消耗的熱量比我們知道的其他水果還要多,另外,在聖女果裏面有豐富的維生素,c鋅元素以及番茄紅素和其他的抗氧化劑,不僅不會增加肥胖的同時,還能夠保持我們皮膚水嫩,有光澤。
第三、豆腐乾
在豆腐乾裏面,最突出的營養成分就是高鈣,而豆腐乾最大的特點就是營養均衡,在豆腐乾當中,蛋白質,脂肪以及碳水化合物一樣都不缺,但是又一樣都不多。根據計算得知,100克的豆腐乾當中含有三百三十六千卡的熱量,並且含有700毫升的鈣,但是它的脂肪含量卻不足16克,所以多吃豆腐乾的話並不會出現發胖的情況。
第四、牛肉乾
牛肉乾裏面富含着豐富的蛋白質,並且含有血紅素鐵,另外,鋅元素以及各種B族維生素含量也比較高,不僅吃了不會發胖,同時能夠幫助我們補脾胃,強筋骨,以及補益氣血。
第五、橄欖
橄欖上的是辦公室零食榜單中不可缺少的品種之一,橄欖不僅能夠幫助我們止咳去痰,止渴,另外,在橄欖當中含有豐富的有機酸能夠促進我們消化液的分泌,幫助我們更好地消化。感染更加適合在餐後吃,另外,橄欖能夠給我們帶來清新的口氣,如果中午的時候吃了比較重口味的食物,吃一顆橄欖藥,我們的口氣也能變得更加的清新。
第六、凍幹蘋果
最近凍幹蘋果,非常的火熱,是最受歡迎的零食之一。在衆多的減肥榜單上面,我們都能看到凍幹蘋果的存在,原因是在於凍幹蘋果這一個零食可以補充我們鎂元素,另外,對於我們減緩工作壓力也很有幫助。更加重要的是,這一種零食非常方便攜帶,並且在學校的時候不會留有任何的氣味。
哺乳期可以吃的零食有哪些 10款零食可以吃
掌握6個飲食減肥妙招 任性吃不怕胖
減肥期間可以吃什麼肉 哪些肉吃不胖?
吃不胖還能減肥的食物都在這裏
這些食物常吃會讓人長胖 減肥的人不能吃
零食的健康減肥吃法 吃了不長胖的零食
零食試吃員 半年胖十斤 推薦好吃又不會胖的零食
減肥晚上吃香蕉會胖嗎 減肥可以吃香蕉嗎
冬季減肥就吃6種食物
吃玉米會不會長胖 吃它竟能飽腹還減肥
減肥的時候可以吃什麼零食 怎麼吃零食不長胖
減肥期間可以吃脂肪嗎?會長胖嗎
早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥
春節吃不胖的減肥食物
夏季吃什麼可以減肥 推薦5種減肥食物
吃堅果可以幫助減肥嗎 減肥可以多吃這幾種
減肥幾點以後不吃東西 睡前吃不胖的食物
節食可以減肥嗎 想減肥吃什麼食物比較好
減肥期間晚上吃小龍蝦會胖嗎 小龍蝦減肥的人可不可以吃
吃枸杞可以減肥嗎 枸杞減肥的兩種吃法
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
減肥期間不吃飯只吃零食能減肥嗎
胖子每天吃多少可以減肥?
吃瘦肉可以減肥?吃這些肉不容易胖
吃哪些零食不擔心長胖還能養生
減肥可以吃的零食 減肥可以吃的零食有什麼
好吃不發胖的低碳減肥食物
吃零食的危害,長期吃會厭食、肥胖(影響腸胃功能)
兒童減肥吃什麼好 這些食物好吃不發胖
晚餐不吃主食可以減肥嗎?
自制適合減肥吃的零食,減肥也可以吃零食不長胖
減肥不用靠節食 這7種食物可以放心吃
早餐吃甜點也可以減肥?吃不胖的美味