吃什麼食物可以減肥效果又好的

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對於愛美吃貨來說每天最大的問題不是吃什麼，而是吃什麼可以減肥，針對這個小編來給大家分享一些可以減肥的食物，趕緊吃起來吧。

不用節食也能減肥是所有女性都希望的，想要達成這個願望其實一點也不難。很多減肥食物都能讓你在不知不覺中瘦下來，那麼吃什麼食物可以減肥呢?讓微微健康網小編來告訴你吧。

茶葉

茶葉既可解油膩，又能減肥，尤其是飲較濃的茶水效更顯著。在日本、法國等國家，我國雲南出產“普洱茶”及福建出產的“烏龍茶”特別受到年輕婦女和肥胖的人的歡迎。有試驗證明，肥胖的人每天飲用三杯“普洱茶”一個月後有的降低了血脂，有的減輕了體重，法國女郎稱之爲“刮油茶”。在日本，“烏龍茶”被稱之爲“健美減肥藥”。

豆芽

豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

香菇

香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜裏一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。

如今的減肥方法千奇百怪，減肥食品也數不勝數。其實生活中只要吃對食物就能輕鬆減肥的，常吃這些減肥食物，想要瘦是非常簡單的。

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