睡前多吃不發胖的7大食物
本文已影響1.66K人
本文已影響1.66K人
工作比較晚的話,很多人就喜歡吃宵夜。但是有時吃宵夜又會害怕自己長胖。那麼吃什麼宵夜纔不會長胖呢?不發胖的食物有哪些呢?下面就來了解一下睡前多吃不發胖的7大食物。
推薦:怎樣吃得飽飽又能瘦身? 這樣減肥你註定要失敗
1、睡前瘦身零食:溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。
2、睡前瘦身零食:香蕉
減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
工作比較晚的話,很多人就喜歡吃宵夜。但是有時吃宵夜又會害怕自己長胖。那麼吃什麼宵夜纔不會長胖呢?不發胖的食物有哪些呢?下面就來了解一下睡前多吃不發胖的7大食物。
推薦:最瘦腿的10種果蔬 最適合窮人的9大減肥法
3、睡前瘦身零食:菊花茶
菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選,主要是因爲其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
4、睡前瘦身零食:蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
工作比較晚的話,很多人就喜歡吃宵夜。但是有時吃宵夜又會害怕自己長胖。那麼吃什麼宵夜纔不會長胖呢?不發胖的食物有哪些呢?下面就來了解一下睡前多吃不發胖的7大食物。
推薦:4種見效最快的減肥方法 7個減肥方法讓你一夜就瘦
5、睡前瘦身零食:土豆
大家都知道土豆能減肥的祕方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。爲了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦。
6、睡前瘦身零食:燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
同時燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
7、睡前瘦身零食:杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
睡前吃什麼不發胖 可吃這5款食物
吃了就發胖的三大食物
睡前男人不能吃的幾種食物
8種食物吃多也不胖
睡前吃橙子會發胖嗎 睡前吃橙子會不會發胖
養生晚班車 睡前吃這些不會胖還睡得香
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
夏季吃了不容易發胖的食物
吃什麼不會胖?9種吃死都不胖的食物
吃了不發胖的食物推薦
好吃不發胖的低碳減肥食物
睡前不能吃的五種食物是什麼?
睡眠不足易發胖 哪些食物減肥效果好
白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖?
負熱量食物 真的吃多少都不會胖麼
減肥睡前不能吃東西?吃對8種食物照樣瘦
男人睡前不宜吃的5種食物
影響睡眠的食物 睡前千萬別碰這些食物
睡前不能吃的食物 睡前絕不能吃這7種食物
男人睡覺前不能吃什麼食物
減肥吃什麼食物夜宵不發胖
美味食物任性吃 吃不胖的食物
睡前吃什麼食物不發胖 越吃越瘦的健康飲食減肥