夏季火氣大 6道降火湯能夠去去火
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在夏季的時候,很多朋友都出現過上火的情況,比如喝水少、吃油炸食物等,都可能導致上火。而上火的具體表現是比較多的,常見的有長痘痘、口舌生瘡、小便黃、牙齦出血、便祕、流鼻血、口苦燥渴、舌紅苔黃等,想要解決上火問題,不妨喝降火湯。那麼,降火的湯有哪些呢?
8款夏季降火湯推薦
夏季降火湯一:綠豆湯
綠豆湯,最解毒。煮三分鐘爲最佳時間。這種綠色的綠豆湯,豆皮中溶出的多酚類物質尚未氧化,它的清熱解毒作用是最強的,想清火的人可以趕緊喝掉。因爲此時豆湯溶出的物質主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清熱能力最強。取出這些湯之後,再加沸水繼續煮制,直到把豆粒煮爛食用即可。
材料:綠豆適量。
做法:取一隻不鏽鋼鍋,加水。煮沸後放入綠豆,蓋上鍋蓋。三分鐘後,用湯勺舀出裏面的湯。取出這些湯之後,再加沸水繼續煮,直到把豆粒煮爛食用即可。也加一點冰糖。
夏季降火湯二:絲瓜豬雜湯
《本草綱目》裏說到絲瓜“清熱利腸”,暑熱的夏天喝絲瓜湯,能夠解熱消暑,效果非常好。豬雜用來煲湯有益腎補血的功效。用豬雜配絲瓜,增加清甜之餘,還能清熱涼血,是一亦湯亦菜的“快手”靚湯。
材料:豬肝半個,瘦肉200克,絲瓜1個,豬腰1個,蔥、姜適量。
做法:剖開豬腰,去除白筋,用清水浸泡30分鐘,撈起切薄片洗淨,用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘,至水清。瘦肉洗淨,切成薄片,和豬腰、豬肝一起用兩湯匙油、1湯匙生粉、1湯匙生抽醃片刻。絲瓜刨去硬棱,洗淨,切塊。蔥洗淨,切蔥花。煮沸清水,放入1湯匙油、絲瓜和薑片,滾8分鐘,接着放入瘦肉、豬腰、豬肝,煮幾分鐘至熟,撒入蔥花,下鹽調味即可食用。
夏季降火湯三:苦瓜鳳梨湯
苦瓜清熱解毒,養肝明目,夏季吃可去除煩噪,由其是對於經常用眼一族由爲適用。這道苦瓜鳳梨湯,除了能降火之外還能幫助消化。在這裏提醒一下,爲了使苦瓜減少其口味,最好在沒有切開之前全面的清潔乾淨,而切開之後直接把裏面的瓤去掉就好了,不要在過水,這樣比較不會那麼苦。
材料:苦瓜半條,新鮮鳳梨半個,排骨適量,酒和鹽少許。
做法:將排骨加一湯匙酒和適量的清水,煮約20分鐘;將苦瓜洗淨後去籽,切成塊,將鳳梨去皮去心,切成塊備用;然後將苦瓜和鳳梨放進煮好的排骨湯裏面,再燉煮30分鐘左右;加入鹽調味即可。
夏季降火湯四:鮮蓮蘑菇鴨羹
鴨肉本身就具有清火氣的功效了,而蓮子也是一種具有安神,清心等多種功效的食物,在其中加入的絲瓜不僅可讓口味變得更好,而且還能讓降火的功效加倍哦,口感鮮美,自然的香甜,實在是打開食慾的鑰匙。由其是適合家裏的老人和小孩。
材料:鴨肉250g,鮮蓮子100g,火腿25g,絲瓜50g,鮮蘑菇100g,蛋清1只,味精、精鹽、料酒、澱粉、胡椒粉、薑片、蔥段各適量。
做法:將鴨肉洗淨切成粒,盛入碗內,加入蛋清、澱粉拌勻,下沸水鍋略氽一下撈起(不宜過熟),放入燉盅內,加水、精鹽、料酒、姜、蔥,上籠蒸30分鐘取出。將鮮蓮去殼,下沸水鍋稍煮去蓮衣,捅去蓮芯。將絲瓜外皮颳去洗淨,將蘑菇去雜洗淨,與火腿都切粒待用。鍋中加入清水、鴨肉、火腿、蓮子、蘑菇、精鹽、味精、胡椒粉,待燒透後放入絲瓜,稍燒盛起裝碗即成。
夏季降火湯五:冬瓜海帶薏米湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內澱汾、糖轉化爲熱能,而不變成脂肪。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。冬瓜海帶薏米湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養,而且解暑。
材料:冬瓜1斤,豬骨1.5斤,海帶適量,薏米適量,蜜棗四顆,食鹽少許。
做法:用水將海帶浸泡;冬瓜洗淨切塊,薏米洗淨待用;豬骨洗淨切塊,在開水中過一遍去掉騷味;煮開水,放入全部食材,大火煮沸後小火煲3小時;最後加入鹽調味即可食用。
夏季降火湯六:三豆湯
三豆湯有清熱解毒、健脾利溼的功效。冷卻後,可連豆帶湯一起服用。綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑、利水的功效。赤豆性味甘酸,功效爲清熱利水、散血消腫,可輔治腹部脹滿、腳氣浮腫、小便不利等,對夏天皮膚常發的瘡瘍腫癤等有較好的排毒消腫作用。黑豆性味甘寒、微苦,有解毒、散熱、除煩的作用,可治傷風感冒、發熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不通等症。
材料:綠豆60克、紅豆60克、黑豆60克、陳皮1/4個、糖或者精鹽適量。
做法:將綠豆、紅豆、黑豆洗淨放入清水中浸泡3個小時,備用;取一淨鍋放入泡好的綠豆、紅豆、黑豆和陳皮,加入清水2000ml左右,先用大火將水滾沸後,改小火煲約1個半小時,然後根據個人口味調入適量的精鹽或者糖,即可。
夏天吃什麼水果清熱去火
1、椰子
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最爲出名,夏季上火,可適當的喝些椰子汁都有助於降火。
2、柿子
柿子屬於寒涼性水果之一,因爲夏天可以多吃點柿子,這樣能夠幫助降火氣。不過不是每個人都適合吃柿子降火的。
3、柚子
柚子具有清熱下火,由其是在北方乾燥的天氣,如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題,起到一個清熱解毒,去火氣,助排便,美容養顏等多種養生功效。
4、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容,補血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃,涼拌着吃,做成湯吃,效果都非常不錯。
5、西瓜
中醫認爲西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對對促水電解質平衡具有很大的幫助。
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