冬季滋陰降火的6種食物
本文已影響1.72K人
本文已影響1.72K人
冬季是一個進補的好時機,冬季天氣乾冷,很多人會上火,那麼冬季吃什麼食物滋陰降火呢?
冬季滋陰降火一定要吃的6大食物
養生食物一:梨子
梨子自古被尊爲“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。
想用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
養生食物二:薏仁
薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經,具有美白養顏的功效,性屬平和,補而不膩,愛美的女性對此一定不陌生。
《本草綱目》記載:“健脾益胃,補肺清熱,去風去溼”,薏仁有滲溼、健脾是其兩大功能,傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、溼溫、泄瀉、帶下、痹痛等症狀。
現代科學分析,薏仁含蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等,有益人體健康。
冬季是一個進補的好時機,冬季天氣乾冷,很多人會上火,那麼冬季吃什麼食物滋陰降火呢?
養生食物三:銀耳
又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽爲“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更爲適用。要注意的是感冒初起口乾者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
養生食物四:甘蔗
甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便祕結等症,可利用多食甘蔗來改善症狀。
熱性病飲生蔗汁最好,喻爲“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉溫,有溫補功效。
冬季是一個進補的好時機,冬季天氣乾冷,很多人會上火,那麼冬季吃什麼食物滋陰降火呢?
養生食物五:大豆
潤腸通便:大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖,這有益於腸道健康。增強機體免疫功能:大豆的營養成分中,蛋白質含量可達到大約40%,同時還含有多種人體必需的氨基酸,可提高人體免疫力,增強體質。
養生食物六:白蘿蔔、菜花
白蘿蔔、菜花等十字科食物:含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促進腸蠕動,防止便祕,減少大腸中毒素的自我排解,有利於預防大腸癌。
夏季上火季 推薦六款降火飲食
夏季吃什麼滋陰降火 夏季吃什麼食物滋陰降火
男性秋季飲食 男士滋補必備6大食物
熬夜人羣的飲食 女性宜選滋陰祛火食療方
滋陰補血的食物有哪些?
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
冬天上火喝什麼茶好?冬季養生6款降火茶
能夠滋陰補腎的食物有哪些
6款超滋養面霜 讓你的肌膚告別冬季脫皮!
冬季減肥的4種食物3款食譜
滋陰的食物有哪些呢
冬至養生6款粥 滋陰又潤肺
6種食物幫男人降血脂
冬季上火吃什麼來降火
夏季減肥食物推薦 6種食物吃出好身材
夏季減肥降火的食物有哪些
夏季男人減肥降火食物大推薦
常見的滋陰補腎食物有哪些
出現陰虛腎虧的表現 滋陰補腎的食物大盤點
怎麼緩解牙痛 6種常見食物不但止痛還能消炎降火
盤點有滋陰功效的常見食物
穀雨 應多食用滋陰寒涼性食物
冬季吃什麼降火最快 冬季吃這四種食物滋陰潤燥