初秋養生:初秋飲食的宜與忌
本文已影響3.7K人
本文已影響3.7K人
秋季到來,晝夜溫差變大,可是我們還是過着夏天酷熱的生活,晚上卻是寒氣逼人,且和夏天不同的是秋天的天氣更加乾燥了,皮膚容易幹癢,腸胃也開始覺得不適。下面小編和大家分享幾個初秋飲食的宜與忌。
1、宜溼潤忌乾燥
初秋被人們稱爲“紙老虎”,不僅因爲它善變的天氣令人頭疼,還是因爲它給人體帶來的傷害不容忽視。秋天燥熱的天氣經常引發一系列的咳嗽多痰、肺部發癢等毛病這時候我們應該多吃點木耳、雪梨等滋潤補肺的食物。
剛迎接來秋季,可能還不適應,皮膚經常覺得乾燥粗糙,這時候可以吃點水分比較豐富、維生素C含量多的食物。平時可以食用芝麻、蜂蜜和水果,這樣既可以防止皮膚乾燥嘴脣乾裂,還能起到養肺的作用,避免乾燥的空氣對肺部的影響,損害肺部的組織細胞。
避免吃些諸如生薑、蒜、蔥等辛辣乾燥的食物,食用過多會損傷人體的引起,加重體內的熱氣。
2、宜溫暖忌寒涼
雖然初秋的白晝還是乾熱難耐,可是不要因爲這樣兒貪圖寒冷的食物。食物在食用之後是無法及時排解吸收完全的,有些還留在體內。初秋的夜晚又是寒冷的,如果加上體內屬寒性的食物就容易造成腸胃疾病的發生,輕者腹瀉,重者可能引發腸胃病。尤其是老人、小孩以及腸胃病常發者,更是容易造成不適。
我們可以食用一些豆類、肉類、奶類等脂肪較多的食物,脂肪的作用就是保溫,這樣可以預防夜晚寒氣的侵入。不宜多吃荸薺、茭筍、菱角等水生食物。
3、宜簡單忌肥甘
秋季的到來是應該進補,可是剛進秋天還是不宜大肆吃些補品類的食物,因爲身體剛經過夏天的食慾不佳的狀態,腸胃還不能適應秋季的溫度。此時我們可以吃些自己煮的肉製品或者蔬菜,不宜及時進食中草藥湯或者過於油膩的東西,也不要多吃燒烤攤和水煮攤上的食物,因爲這些食物毒素過多,反而會給我們的身體帶來傷害。
希望大家能在準備好了的狀態下健康地迎接秋季的到來。
初秋飲食 秋季多吃這些蔬菜可防治疾病
秋乏吃什麼好?飲食需三宜三忌
老人初春養生飲食原則
冬季保健養生的飲食忌宜
立秋過後如何養生 飲食要滋陰忌燥
遠離秋燥 最適宜秋季的飲食推薦
初秋養生知識 “五關”幫你擋住秋老虎
初秋孕婦健康食譜
初秋養生食物推薦 初秋養生食物有哪些
秋季養生正當初 推薦3個秋分養生小常識
夏末初秋的最佳減肥飲品
2018初秋穿搭圖 時髦進入初秋
春季養生飲食三宜三忌
秋季養生知識“五忌三宜”
初秋穿搭 初秋學生黨必備5大穿搭
小兒秋季腹瀉吃什麼 腹瀉飲食宜忌
初秋養生吃什麼 4種食物潤燥又排毒
夏末初秋吃什麼 推薦四款養生食譜
推薦九款夏末秋初吃的養生粥!
初秋這五種潤肺茶最養生
秋天吃什麼養生 推薦秋季養生飲食
秋季飲食禁忌 秋季飲食注意事項
懷孕初期應注意飲食,懷孕初期的飲食
初秋飲食準則 多吃深色蔬菜
初秋養生要訣 推薦三款養生粥譜
夏末秋初養生有五防 防暑防秋燥防腹瀉
初秋如何養生保健 養生祕訣要了解
夏末秋初 飲食一定要注意潤肺
秋分養生 秋分飲食原則推薦
冷宜峻與初瑞雪啥關係?冷宜峻與初瑞雪競爭力十足
初秋吃什麼養生 推薦不能錯過的8種食物
秋冬養陰 進補的三宜五忌
秋季養生 秋季養生有什麼飲食原則