冬春交替 3方法趕走換季綜合症
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換季綜合徵是在季節交替時,如春夏交替,秋冬交替,人的身體因爲無法及時適應外突變的氣象條件而感到的不適症狀,具體表現則因人而異,如感冒、內分泌失調等。專家建議應養成良好的生活習慣,早睡早起,勞逸結合,儘快適應季節的變化。
換季綜合徵表現
一、容易感到不適和疲勞。
二、體質較弱或敏感的人可能還會感冒、皮膚過敏、腸胃功能紊亂等。
三、有些女性甚至會出現內分泌失調的問題。
換季綜合徵調理方法
爲了讓身體儘快適應季節的變化,就要積極行動起來。
一、早睡早起,安排合理的作息。
二、適量運動,促進新陳代謝。不宜持續工作,午休小睡二十分鐘到半小時,工作中隔半小時起來扭扭身體、伸伸懶腰,休息放鬆片刻。
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