女性冬天腳冷是什麼原因

某研究院針對20-59歲女性一萬人進行了調查，超過半數女性都覺得自己體寒，而這其中也有一半人有軀體不同部位溫度不同的問題。大家都不知道自己冬天腳冷是什麼原因。

1、身體受寒

導致軀體溫度差異的原因目前被認爲是身體受寒造成的。身體受寒後，全身血液循環會因受涼而變差，這種血液循環不佳的狀態如果持續下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導致肢體末端出現水腫。

血液循環變差、身體溫度進一步下降時，身體中的交感神經系統和副交感神經系統爲保證人體的正常體溫，其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優先保證頭部的供暖，進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。

2、不愛泡腳

白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟，這可是不對的喔！冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。

3、空調使用

20多歲的女性，尤其是白領上班族，由於長時間處於空調環境中，很容易導致冬天腳冷現象的出現，因此這類女性要最好自己的保暖工作，切不可爲了享受而遭受體寒症的侵襲，要知道，體寒症嚴重的話會影響生育的，萬不可大大咧咧滿不在乎！

4、激素變化

無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀，但是50多歲的女性尤其突出，因爲更年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。

5、運動不足

現在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家裏時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環不暢，很容易出現腳冷的症狀。

所以提醒各位女性朋友們，長久不動真的不利於女性養生，大家不妨跳跳舞，做做健美操，既能活動身體，又能塑造身形，還不會導致冬天腳冷。如果實在不想運動，那麼不妨做做家務，學學廚藝，打掃衛生也不錯，都能鍛鍊身體，活動手腳，緩解腳冷的問題的。

女人腳冷吃什麼好？

1、蔥頭燴羊肉

羊肉（瘦）200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克。

將羊肉切成三釐米大的片，放入胡椒粉，精鹽拌勻，蔥頭，芹菜切絲，酸黃瓜切片。

往煎盤注入油燒熱，下入肉片，炒去水分，放入辣醬油一烹，注入雞清湯適量，燜15分鐘左右，待汁收幹起鍋。

往另一個煎盤注入黃油燒熱，下入蔥頭絲，芹菜絲略炒，稍一變色時，下入麪粉炒熟，下入番茄醬炒去水分，下入雞清湯，精鹽，味精，砂糖，蒜末，酸黃瓜片，香桃，調成汁，倒入肉片鍋內，再燜片刻，待汁濃肉熟即成。

2、紅燒牛腩

牛腩（腰窩）（600克）、紅蘿蔔（50克）、油菜（50克）。

牛腩洗淨，整塊放入小鍋中，加水以蓋過牛腩爲準，用小火煮1.5小時，撈出瀝乾，待冷後切3釐米段，留1碗原汁備用，炒鍋入油，將蔥、姜、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮。

待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續燉煮20分鐘，至牛腩軟爛爲止，油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點綴。牛脯夾出置於盤中，燉汁留鍋，入紅蘿蔔球煮熟，加糖色、澱粉勾芡後淋在牛腩上即可。

3、水晶蝦

對蝦（250克）、肉皮清凍（200克）、大蔥（5克）、姜（5克）、鹽（3克、）味精（2克）、料酒（8克）、香菜（10克）。

將大蝦（對蝦）洗淨，擇去沙線，去皮，製成淨蝦肉。蔥、姜切末。香菜擇洗乾淨。坐鍋點火倒水，水開後下入蝦肉，煮透撈出放入碗內。

鍋再點火，倒入肉皮凍加熱，倒入蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精，煮開後晾涼備用。將蝦放在碗內，加幾片香菜葉，再倒入肉皮凍湯，待皮凍凝固後扣在盤內，切塊即可。

4、金銀菜排骨湯

豬排骨（大排）（400克）、白菜（250克）、芥菜乾（50克）、杏仁（50克）、鹽（5克）。

排骨洗淨，出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗淨。菜乾浸軟切短。白菜洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾，放入排骨、白菜、菜乾、杏仁、果皮，中火40分鐘，下鹽調味。

5、艾葉姜蛋

雞蛋150克、姜15克、艾葉9克。

把生薑、艾葉、雞蛋放入沙鍋內，加水煎。蛋熟後去殼取蛋，再放入鍋內煮片刻，去藥渣。

女人腳冷不能吃什麼？

1、螃蟹

螃蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經。螃蟹性鹹寒，又是食腐動物，低血壓最好不吃。

2、黃豆芽

豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經。是降血壓食物。因有降壓作用，低血壓最好不要吃。

3、無花果

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。

4、黑豆

黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。

5、香梨

梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使高血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。

冬天腳冷是大家最普遍存在的問題，也是女性養生最關心的話題。以上就是爲您介紹的冬季腳冷的原因，希望對您的治療有所幫助。