夏季慢性病患者如何鍛鍊身體
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糖尿病患者 許多糖尿病患者喜歡出門活動筋骨,如郊遊、游泳等。這樣不僅可以增強體質、降低體重、增添生活樂趣,還可以增強身體對胰島素的敏感性,使血糖下降。但是,鍛鍊的方式及運動量要因人而異,量力而行,並持之以恆。可每天鍛鍊1~3次,每次15~30分鐘,不要過分勞累,鍛鍊方式以廣播操、打球、散步、跑步等爲宜。並要求膳食、運動與藥物之間協調,三者均做到定時定量,以避免在旅遊或鍛鍊時出現低血糖症狀。糖尿病患者外出時應隨身攜帶一些水果糖、餅乾、饅頭、麪包等,以便及時改善可能發生的低血糖症狀。
慢性腎病患者 腎病患者在夏季運動時,切記防暑降溫,不能讓自己出太多的汗。因爲大量出汗會造成體內過多的水、鈉和其他電解質流失,而通常平衡身體電解質水平的工作是由腎臟來完成的,所以大量出汗會增加本已衰弱的腎臟的負擔。另外,在體育鍛煉中大量出汗,也會使口渴的患者大量喝水,勢必會增加腎臟的負擔。慢性腎病患者由於腎功能不健全,如果大量出汗可能導致水、電解質、酸、鹼平衡紊亂。當腎病患者的腎小球過濾功能下降到一定程度時,對水的攝入和丟失的適應能力很差,可能引起水在體內瀦留,也易引起失水狀態。
冠心病患者 冠心病患者夏季鍛鍊宜在清晨較涼爽時進行,切忌在烈日下鍛鍊。在雷雨到來之前的溼熱天氣裏,應注意適當休息或保持安靜狀態。在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足飲用水,防止因血管擴張、血容量不足而造成冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。有心絞痛發作史的患者可預防性用藥,如服心得安、消心痛、丹蔘片等。外出時應隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。
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