中醫養生 未病先防既病防變
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中醫養生之道
一、未病先防
(一)未病先防的概念
未病先防是指在人體未發生疾病之前,採取各種措施,做好預防工作,以防止疾病的發生。這是中醫學預防疾病思想最突出的體現。“是故已病而後治,所以爲醫家之法;未病而充治,所以明攝生之理”(《丹溪心法》)。未病先防旨在提高抗病能力,防止病邪侵襲。
(二)未病先防的方法
1、調養身體,提高人體抗病能力
(1)調攝精神:精神情志活動是臟腑功能活動的體現。突然強烈的精神刺激,或反覆的、持續的刺激,可以使人體氣機紊亂,氣血陰陽失調而發病,而在疾病的過程中,情志變動又能使疾病惡化。因此,調養精神就成爲養生的第一要務了。
(2)鍛鍊身體:“生命在於運動”。人體通過運動,可使氣機調暢,氣血流通,關節疏利,增強體質,提高抗病力。不僅可以減少疾病的發生,促進健康長壽,而且對某些慢性病也有一定的治療作用。
(3)生活起居應有規律。
(4)藥物預防及人工免疫:《素問·刺法論》中有:“小金丹……服十粒,無疫幹也”的記載,可見我國很早就已開始用藥物預防疾病了。
我國在16世紀就發明了人痘接種法預防天花,是人工免疫的先驅,爲後世預防接種免疫學的發展開闢了道路。近年來隨着中醫藥的發展,試用中藥預防多種疾病收到了很好的效果。
如板藍根、大青葉預防流感、腮腺炎,馬齒莧預防菌痢等,都是簡便易行,用之有效的方法。
2、防止病邪的侵襲:
病邪是導致疾病發生的重要條件,故未病先防除了增強體質,提高正氣的抗邪能力外,還要注意防止病邪的侵害。應講究衛生,防止環境、水源和食物污染,對六淫、疫癘等應避其毒氣。至於外傷和蟲、獸傷,則要在日常生活和勞動中,留心防範。
二、既病防變
(一)既病防變的概念
所謂既病防變是指在疾病發生以後,應早期診斷、早期治療,以防止疾病的發展與傳變。
(二)既病防變的方法
1、早期診斷:“病之始生淺,則易治;久而深入,則難治”(《醫學源流論·防微論》)。疾病初期,病情輕淺,正氣未衰,所以比較易治。倘若不及時治療,病邪就會由表人裏,病情加重,正氣受到嚴重耗損,以至病情危重。
因此既病之後,就要爭取時間及早診治,防止疾病由小到大,由輕到重,由局部到整體,防微杜漸,這是防治疾病的重要原則。所謂“見微知著,彌患於未萌,是爲上工”(《醫學心悟》)。
如頭目眩暈,拇指和次指麻木,口眼和肌肉不自主地跳動爲中風預兆,必須重視防治,以免釀成大患。
2、防止傳變:傳變,亦稱傳化,是指臟腑組織病變的轉移變化。“善醫者,知病勢之盛而必傳也,預爲之防,無使結聚,無使氾濫,無使併合,此上工治未病之說也”(《醫學源流論·表裏上下論》)。
3、先安未受邪之地:既病防變,不僅要截斷病邪的傳變途徑,而且又“務必先安未受邪之地”。
上面爲大家介紹了中醫未病先防、既病防變的養生方法,想要身體健康,日常就要注意預防疾病,多做身體鍛鍊增強體質。
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