中醫春季養生小常識 防病養陽兩手抓
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中醫春季養生小常識
一、注意防病
春季氣溫回暖,萬物始發,一些病菌和細菌也藉此開始大量繁殖,所以說,春季要注意防病,這樣子才能讓身體避免疾病的侵襲。
1、及時通風除塵
到了春季想要防病的話,請及時通風除塵,也就是要適當開窗開門同風,不要一直緊閉着門窗,這樣子才能一直病菌等繁殖,起到預防疾病的目的。尤其是,在冬季的時候,時刻都門窗緊閉的家庭,到了春季必要時常打開門窗,減少灰塵的積聚。
2、別急着少穿衣
氣溫微微回升了,一些人覺得天氣熱了,就可以少穿衣了,這樣活動也方便一點。但是小編提醒,春季天氣變化很大,胡亂脫衣只會讓你的身體着涼的。所以說,在春季的時候,別急這少穿衣,尤其是外出的時候,就算看到豔陽高照,也要記得帶上一件厚外套,避免天氣變冷後被冷氣侵襲。
二、注意養陽
春季養生要注意養陽,這是人人都必須知道的養生常識。那麼爲什麼春季要養陽呢?那是因爲春天是陽氣始發的時期,此時風寒之邪依舊存在,若是不及時養陽的話,風寒之邪就會入侵人體,造成人體受寒生病的。
對此,小編提醒,春季養陽要這樣做,才能起到更好地養陽效果,一點都馬虎不得:
1、多運動
祖國醫學認爲,動則生陽,意味着多運動有助增陽。因此,春季到了,每天都要堅持活動你的四肢,天氣好就外出跑跑步、打打球之類的,若是雨水天的話,不妨在家裏練習練習瑜伽、做一些簡單的伸展運動就好了。
2、選對食物
生活中不少食物都有養陽的效果,比如說春筍、香椿、春韭等等,平日裏不妨多吃這些食物,幫助你通過飲食滋養身體內的陽氣。其中這幾種食物的吃法推薦如下:
A、春筍
春筍作爲春季升發蔬菜,建議可以將其切成小塊,然後與豬骨頭還有酸菜一起做成湯食用。當然,若是不想要喝湯的話,可以選擇將春筍切成片,之後和魷魚、或鵝掌等食物同炒,味道均很美味。
B、香椿
因爲它是香椿樹的嫩芽,因此被人成爲是樹上蔬菜。春季里正是它生長季節,吃它有助養陽喲。對此,想要養陽的男女們,平日裏要買些香椿食用,其中做法有這幾種:
比如說購買一塊豆腐,將香椿洗好放入開水中氽燙一會兒,之後撈出來切成碎末。然後與豆腐、食鹽、香油、味精等一起攪拌均勻就可以吃了。當然,也可以將香椿焯燙好了切碎,之後與雞蛋同炒,吃起來也是相當美味的。
C、春韭
韭菜是助陽之物,這是人人都知道的,而春韭則是春季應季蔬菜,平日裏吃它養陽是再好不過了。所以說,目前正值春季,正是吃春韭的好時機,平日裏不妨買點春韭回家包餃子吃,或者說直接與雞蛋同炒,或者說切成碎末與大米煮粥食用。
最後小編提醒,春季萬物始發,重新開始,所以說,人們要從現在開始養生,保護自己的身體,這樣才能避免風寒入侵,以免被疾病盯上喲。
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