平和體質者 要“未病先防”
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有很的人都會這樣認爲,平和體質是非常優秀的,有這種體質的人一定都是從來不會得病的,不過這種觀念其實是相當危險的,因爲人體生不生病一般都是有兩個原因影響的,一個是外因也就是外邪,一個是自身人在的因素,也就是內邪。雖然對於一個平和體質的人來說,其抵抗能力強,不容易得病,但如果不注意生活習慣和個人衛生的話,還是會受到外邪的影響最後得病。
一個人如果有了平和體質,那麼按正常情況下來算,至少可以活到百歲以上,不過事實是,有太多人不注意生活習慣,起居失常,或者因爲情志受傷,而過早的出現衰老,有些人甚至過早的夭亡。誘發這種情況的主要根本原因還是保養方式的不當。所以如果人想在延年益壽的話,就要在預防疾病的方面上下足很大的功夫。儘量做到“未病先防”的措施。一般在日常生活中,我們要儘量做到以下的幾點:
1、人體在進行一段時間的勞作後,也要適應休息一下,要做到勞逸的結合,這是調節人體各器官生活功能的有效方法。要知道過勞會傷及人體的氣血,而過逸就會出現氣血滯澀的情況,只有保證勞逸結合,才能達到強身強體的效果。
2、大腦是人體的一個重要器官,思考是一種鍛鍊腦部的方法,因爲常動腦,可以促進腦部的血液循環。
3、在春秋季節時候,最好能夠每天早晚到房間外面,看看遠處的風景,活動一下眼部,或者在休息的時候,閉上,翻動眼球,一般這段時間爲10分鐘左右,這樣做的目的是讓眼部氣血通暢,已經老花的人,做這樣的活動能減輕症狀。
4、儘量能在每天早上起牀後,到室外進行呼吸運動,通常採用深呼吸進行活動,把一口氣慢慢吸入,再緩慢的把人體體內的濁氣呼出,這對於強化人體肺部是十分有利的,也能有效防止氣管炎的發生。
5、注意保持身體的冷暖,這有利於人體各器官的陰陽平衡,如果過冷或者過熱就會造成人體器官的陰陽失衡,特別是在冷熱季節交替的時候,如果不注意身體的話,就會更容易造成外邪的入侵。
6、在工作之餘的時候,要注意適當的運動,這對於人體的氣血運行是十分有利的。並且能使關節更加順暢。
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