小滿時節“未病先防”很重要
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小滿時節,天氣逐漸炎熱起來,雨水開始增多,預示着悶熱、潮溼的夏季即將來臨。此時,大自然中陽氣已經相當充實,也處於一個“小滿”的狀態。由於天氣悶熱潮溼,爲皮膚病發作提供了條件。因此,我們最好做到在“未病”之前,做好各種預防工作,以防止疾病的發生。
小滿時節“未病先防”很重要
小滿節氣正值五月,氣溫明顯增高,若貪涼臥睡必將引發溼性皮膚病等疾病。所以,注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒。
在飲食上更應以清淡爲主,同時注意衣物材質的選擇,儘量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪,以避免溼氣鬱積。
除了飲食起居的注意,還有哪些方法可有效預防初夏疾病呢?如果已經在初夏患上溼疹、瘙癢又該如何?養生醫師建議,中藥是很好的抑菌良方,可幫助我們未病先防。
由於天氣悶熱潮溼,5月是皮膚病高發時期。中藥附子是祛溼良劑,同時,附子還能治療脾泄冷痢,非常適用於小滿時節。除此之外,苦蔘能夠抗過敏源、皮膚瘙癢,是清熱殺蟲的良藥。
小滿時節預防3種疾病
1、預防皮膚病
初夏時節,是生髮的季節,同時夏天天氣悶熱潮溼,就爲皮膚病發作提供了條件,容易引發風溼症、腳氣、溼疹等皮膚病。這類疾病的預防,飲食上要以收斂爲主,不要吃太辛辣、太燥的食物,以清爽清淡的素食爲主,常吃具有清熱利溼作用的食物。
推薦飲食:多喝綠豆湯,涼茶,吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等,這些都有一定清熱作用。
2、預防上火症狀
在小滿節氣裏,日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。熬夜則很容易讓人產生內熱,這樣內熱、外熱交加,很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。
因此,除了注意飲食以外,還要避免熬夜,保持愉悅的心情,有壓力盡快疏導,防止內熱產生。
3、預防腹痛、腹瀉等病
進入小滿後,氣溫不斷升高,人們往往用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。特別是小孩及老人更要注意避免過量進食生冷食物。
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