從出汗看健康 出汗透露你的健康信號
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夏天來臨,大汗淋漓自然少不了,由於個人體質不同,汗多汗少會有差異,不同情況、不同部位的出汗是可以透露出身體信號的。而且一身汗臭味走到哪裏都很尷尬,於是很多人都會想方設法來止汗。
出汗透露你的身體信號
1、坐着不動也出汗or稍微一動就大汗
提示信號:氣虛
有些人坐着不動都會出大汗或者稍微運動就大汗淋漓,有此症狀多是因爲氣虛。中醫認爲“氣固體表”,能“攝血攝汗液”,氣足,則像磁鐵一樣吸引住汗液,讓它不往外泄;氣虛,則失去牽引力,汗液止不住地往外流。所謂出“虛汗”,原因就在於此。一般來說,氣虛源於身體狀況差,像先天不足或後天過度勞累、久病、反覆吃藥損傷身體等,都會導致氣虛。而這類人的表現也比較典型,除了猛出汗,還常常感覺疲倦、懶言,比較安靜。
2、睡着易出汗,多爲“盜汗”
提示信號:陰虛火旺
氣虛的人往往是“自汗”(即在清醒狀態下,動或不動都出很多汗),不同的是,有一些人往往是晚上睡覺時,特別是睡着後猛出汗,有時甚至一夜要汗溼兩三件睡衣,這種情況叫做“盜汗”,以陰虛火旺的人最爲多見。這類人常常晚上睡不好,還有口乾舌燥、喉嚨幹痛、聲音嘶啞、大便乾結等症狀。
3、手心常常汗淋淋
提示信號:手汗症
我們常有這樣的說法,“緊張得手心都出汗了”。對於大多數人來說,當心情放鬆後,手心的汗就消退了,或在衣服上擦擦就沒了。可對於有些人來說,手心總是汗淋淋的,嚴重的甚至還滴水,他們因此不敢和人握手,在社交場合會更加緊張,而這種緊張又會加重出汗,這就叫做“手汗症”了。
手汗症在醫學上屬於侷限性多汗症的範疇,是因局部交感神經損傷或異常生理反應所致,例如精神緊張、情緒激動、壓力大、煩躁、焦慮,使神經衝動增多,神經過度亢奮,就會導致手掌的小汗腺排汗異常增加。
夏季汗多怎麼辦
1、適當用止汗產品
在容易出汗的部位,例如腋下、頸項、腳掌、腋窩等可以適當使用止汗劑等止汗產品,但記住不要全身使用,也不可經常使用。
2、中醫按摩止汗法
先用大拇指指肚用力順時針按摩合谷穴3至4分鐘,待感覺有些痠疼時停一會兒,然後再按,如此反覆5到10次左右。再用拇指指腹順時針輕揉復溜穴3~5分鐘,直到穴位局部出現輕微的酸脹感爲止。合谷穴在手的虎口向裏三釐米處,復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴要重點按摩,復溜穴要輕揉。應該有空時就按摩,一天最好20次以上,堅持一個星期左右,可以起到不錯的止汗作用。
3、正確使用爽膚水
如果出汗比較多時,可以把汗擦乾後,把爽膚水拍打着塗抹在出汗部位,就會感到清涼一些,也不會繼續流汗了。最好是洗澡之後使用,效果更好。爽膚水要買中性一些的,對皮膚刺激較小,選用噴霧式的比較方便。
4、夏季服用甘麥大棗湯能除熱止汗
甘麥大棗湯除汗法自古代張仲景就使用了,這個方子適用於各類人羣。可去藥店買上小麥(能浮在水面上的效果最好)、甘草(沒有時可用蜂蜜代替)、大棗等原料,取用浮小麥30g,甘草3~5g,大棗10顆煮水喝,可以除熱止汗,安心凝神。
5、勤洗澡勤換洗衣服
夏季十分炎熱,常洗澡是比較有效實用的止汗方法。注意要用溫水洗,這樣洗後會感到渾身清涼。如果用涼水洗,會導致毛孔收縮,洗完澡後反而覺得更燥熱了。洗澡之後還要把衣服及時洗出來,以免遺留的汗液刺激皮膚。
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