中醫養生:夏季養生先養心
本文已影響8.31K人
本文已影響8.31K人
因爲夏季天氣炎熱,很容易產生煩躁情緒,此時心理養生不容忽視,保持平和的心態及愉悅心情,有益於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑鬱煩躁時,不妨聽舒緩音樂,室內的裝飾也應採用淺色系,以保持良好的情緒。
充足的睡眠有利於心神的寧靜。因此,夏季應晚睡早起,以順應自然界陽盛陰虛的變化,同時適當的午睡以補充睡眠的不足,也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。午睡一般應在午餐後15~30分鐘,由於坐着睡和趴着睡都不利於消除疲勞,因此午睡應以臥姿爲宜。午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時爲宜),臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
夏季運動量過大容易損傷心陰,應以運動後出少許汗爲宜。相關夏季運動養生請查看99中醫健康相關文章。
夏季養心清火的養生食譜
中醫冬季養生法
夏季養生 夏季養生喝什麼湯
夏季中醫養生喝什麼粥好
夏季養生 學會養生關鍵點夏季養生一夏天都健康!
秋季養生注意什麼?中醫教你養生
夏季養生 夏天吃什麼養生
夏季養生 夏季怎麼養陽
初夏中醫養生原則
夏季養生 夏季喝什麼養生湯好
老人中醫養生關鍵是養心
秋季養生 中醫推薦10款養生粥
男性夏季養生:好喝又營養的夏季養生湯
糖友夏季養生中醫妙招推薦
夏季養生:吃棕子清熱 中醫支招端午養生祕方
中醫養生:秋季養生潤肺小常識
夏季爲何要養心 中醫養心3大技巧
養陰生津 夏季吃桃可養心
跟着老中醫冬季養生:度冬要護心養肺
夏季養生有什麼養心原則
養生先養心 “論語”裏的養生祕訣
春季中醫養生 春季如何中醫養生
夏季如何養生?夏季養心護心十大食品
夏季如何養生 夏季養生原則
夏季養生 5大養心食物
中醫講解夏季要如何養生
夏季中醫健康養生觀
夏季養生 夏季養生喝什麼湯好
中醫食療養生食譜大全(夏季養生必吃十種食物)
中醫養顏先養五臟
10個夏季養生的養心術
夏季養生 夏季養生保健小常識
冬季養生注意先養腎