養陰生津 夏季吃桃可養心
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
一、桃養陰生津,鮮桃養人
按照中醫理論,季節和五行五臟是有所對應的:夏季屬火,對應的臟腑爲“心”,所以養心也成爲夏季保健的一大關鍵點。那麼夏季怎麼養心呢?夏季養心可通過食療進行。
西瓜、桃子、蘋果、香蕉等水果,含有大量的鉀、鈣、鎂,有一定的控制血壓、防止血液凝結、達到保護心血管的效果,因而夏季多吃這些水果,可達到養心功效。
而桃子味甘酸性平,入肝、大腸經,具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效,主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。
另外,鮮桃養人,主要是因桃子性味平和、營養價值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外,它的含鐵量爲蘋果和梨的4~6倍。
桃味美多汁,盛產於夏天,除了可以直接食用,還能用來做菜,沙拉、甜品、飲品等菜品。
二、內熱上火、嬰幼兒少吃桃
桃子雖好,卻不宜多吃。中醫認爲桃子味甘性溫,具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用,但僅適用於老年體虛與腸燥便祕者。對於實熱體質因上火而導致便祕的人,大量食用桃子後不但不會緩解,反而會“火上加油”。這是因爲桃子性溫,熱性體質者食用後,會誘發或加重上火症狀,因此,凡是受舌質紅、舌苔黃、口乾、口渴、便祕、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友,最好少吃或不吃桃子。由此可見,雖然有“桃養人”的說法,但吃起來也還需因人而異。
另外,最好不要給嬰幼兒餵食桃子,因爲桃子中含有大量的大分子物質,嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質,很容易造成過敏反應。
三、夏季養心情緒平靜也重要
從具體內容來說,夏養心的“心”並非完全現代醫學裏“心臟”的概念,而是包括心臟在內“主神”的整個神經系統甚至精神心理因素。
在夏季,氣溫過高本來就容易使人精神緊張,心理、情緒波動起伏,加上高溫使機體的免疫功能下降,病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況,即便是健康人,也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏,甚至預防疾病發生的好辦法。
推薦:自制醃桃
食材:新鮮桃600克、甘草1克、冰糖300克、食鹽15克
做法:
1.將新鮮桃(最好是脆桃)洗淨瀝乾,用食鹽將桃子搓揉均勻;
2.把冰糖與甘草粉混合碾碎;
3.把2中的粉拌入桃子中,用乾淨的玻璃罐頭密封好,於冰箱冷藏,醃漬1~2天即可。
功效:此桃養心潤腸。
冰糖雪梨是冬季寶物 滋陰潤肺養胃生津
夏季養生吃什麼好 適合夏季的養生食物
夏季養生護心吃這四款食物
夏季養生吃什麼 初夏養生飲食推薦
滋陰清熱 夏季5款養生粥
夏季如何養生 夏季養生原則
中醫夏季養生 飲食重在養心宜多吃“苦”
夏季如何養生 可吃4種食物
夏季養生有什麼養心原則
女人夏季吃什麼養生 夏季養生食譜推薦
夏季養生吃什麼好 夏季養生所需食物
夏季如何養生 夏季養生就吃這六種瓜
夏季養生 夏季怎麼養陽
夏季養生 夏季養生喝什麼湯
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
養陰補虛夏季吃什麼 養陰補虛夏季吃哪些食物
夏季養心 三款養生湯品推薦
夏季養生食譜 夏季養生必備常識
夏季來杯白葡萄酒,清爽又養生
夏季警惕心臟中風 夏季吃什麼養心
夏季喝什麼茶養心 5款茶可養心也可護心
夏季養生吃什麼 夏季養生食譜大推薦
夏季養生保健 男人夏季養生吃什麼好
夏季如何養生?推薦夏季養心護心十大食品
夏季養生吃什麼 推薦夏季養生湯食譜
夏季養生首重清心養心 養心食療粥先行
孕婦吃桃子好嗎 夏季養生需知常識
夏季養心清火的養生食譜
夏季重在養心 養心護心吃7種食物
夏季養生 夏季喝什麼養生
夏季怎麼養生安心
桃子營養豐富 夏季上火不宜吃
夏季養生飲食 夏季養生飲食吃哪些食物好