怎麼預防乳房癌變方法
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年齡增加、遺傳基因、生活形態等方面的不同,使得某些女性患乳腺癌的機率較一般女性爲高,她們的特徵是:
①本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史
②未生育或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或生育
③初經在12歲以前、停經過晚(如:55歲以後停經)
④過於肥胖
⑤經常攝取高脂肪或高動物性脂肪、愛吃熟牛肉
⑥曾在乳部和盆腔做過手術
⑦過度暴露於放射線或致癌源(例如:經常施行X光透視或放射線治療)
⑧經由其他癌症轉移至乳房(例如:患子宮內膜腺癌者)
⑨有慢性精神壓迫
⑩不常運動
【預防方法】
爲避免患乳癌,女性應具備一些“預防乳癌”的基本知識,以下簡單說明:
一、多攝取含豐富纖維素的食品
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肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪,多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類,進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素,降低乳癌的發生率。
二、養成運動好習慣
據醫學專家統計,經常運動的女性,患乳癌的機率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康,還能預防乳癌的發生。
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