常見的口臭預防原則與方法
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有些可能不敢與人比較近的距離交談,原因是他本身可能有些口臭,但是如果深究的話引發口臭的原因相對是較爲複雜的,我們畢竟是不專業人士,我們只要知道如何能預防就足夠了,因此特意爲您整理了預防口臭的措施。
多喝水:每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水,可調節胃腸功能,有利於消除口臭。
勤刷牙:預防口臭要特別注意口腔衛生,每天刷牙2-3次,順便還要刷刷舌頭。另外要定期看牙醫,如果發現牙病,就要及早進行治療。
清淡飲食:如果出現口臭,最好在飲食上要清淡些,避免生冷、刺激性、有臭味、不容易消化以及油膩的食物。
咀嚼紅棗:紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭,飯後咀嚼1-2枚即可。
吃小米:小米是健康的穀物食品,可以減少口腔細菌的生長,如果在小米飲食中增加西芹和茴香,可以收到更好的防口臭效果。
睡前不進食:晚飯吃得過飽,或者晚餐距離睡眠時間太短,會導致在入睡的時候,胃中還留着過多的食物,而導致第二天發生口臭。
藥物和補劑:液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有清新口氣的作用。專家建議,進餐時可以服用消化酶,這有助於促進食物消化分解,防止產生難聞氣體。
多喝除口臭的藥茶:平時多喝一些清新的茶飲,對減緩和治療口臭大有裨益,例如很多天然的花草茶,薄荷茶等都是消除口臭不錯的天然茶飲。
放鬆精神:心理壓力過大,經常精神緊張會使消化腺尤其是唾液腺分泌減少,導致口乾,厭氧菌大量生長也容易出現口臭。所以要學會自我減壓,減少精神負擔。
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