口臭危害大 六個方法來預防
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口臭是一種讓人憂傷的疾病,很多人因此失去了大好前途。那麼如何預防口臭呢?
導致口臭的原因有哪些
1.舌苔清潔問題
舌苔的數量越多,越是容易引起口臭。所以在平時刷牙的時候,也要多注意舌苔的清潔。
2.內臟存在疾病
人一旦患有內臟疾病,體內異常發酵的臭味就會通過血管和肺排出體外,這也會導致口臭的產生。也就是說口臭也是檢驗身體內臟疾病的一種有效的方法。
3.腸胃功能不好
可能是你的腸胃功能不好,在消化過程中產生的氣體經過食道回到口腔中。
4.唾液分泌下降
由於夜間唾液分泌下降,口腔內酸度降低,使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍,於是糞礁產生的硫化物要比其它時間段多,所以,早晨起來口臭最嚴重。
5.睡覺前沒刷牙
因爲睡覺的時候口腔裏的有害細菌在繁殖生長,而且口腔一般是緊閉的,口臭就是細菌在密閉的環境中生長髮酵的味道。所以睡前一定要刷牙,有條件可以和漱口水一起使用,效果會很明顯。
六種預防口臭的方法
1.堅持半年洗一次牙
即便我們天天都很認真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中,會存在牙菌斑和牙石,達到一定程度時,會造成牙齦炎、牙周炎,它們是造成口臭的一個重要原因。因此,堅持每半年洗一次牙是好處多多的!
2.清淡飲食是原則
據營養專家介紹,中醫認爲,許多口臭是由脾胃溼熱內蘊引起的,同時還表現出舌苔黃膩,牙齦腫痛等症狀。“體內‘脾氣主升,胃氣主降’,如果溼熱的話,升降功能受到限制,導致運化功能不好,產生異味。”而經常熬夜,吃一些辛辣食物都可能助長體內的溼熱狀況。
3.戒菸酒,少喝咖啡
長期吸菸、酗酒的人口腔內環境難免被破壞,此類人要想徹底消除口臭,戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的,造成口臭的習慣,例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口乾,這時就要特別小心口臭。
4.喝水預防口臭
老年人由於身體內循環衰退容易出現口乾舌燥的現象,並出現口臭的發生。此時老年人應多喝水保持口腔內溼潤,預防口乾和口臭的發生。
5.檸檬水
除口乾造成的口臭飲清水可令口腔經常保持溼潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
6.常備漱口水
常有口臭的人,無妨備上一瓶漱口水,但要注意不要選擇含有酒精等,刺激性成份的,此類漱口水,主要靠刺激性氣味遮蓋口臭,起不到消除口臭氣體的作用。
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