防治感冒的方法有哪些
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盛夏,驕陽似火,酷熱難耐。近日,在醫院就診的感冒患者也好似隨着氣溫升高而增多。爲此,呼吸內分泌科醫師,就“熱感冒”的防治方法進行介紹。
夏季防治感冒有方
1、科學使用空調。隨着社會的發展,經濟、物質生活的改善,人們的生活水平在不斷的提高,空調走進了千家萬戶,使夏天變的不那麼熱了。可人們忽略了溫差所帶來的煩惱,由於室內外的溫差大、室內通風不好,常常易患感冒引起發熱,如果不及時的就診,可引起肺炎等較嚴重的併發症。
專家提醒:不要貪一時舒服而忽視了自身的健康,越是熱天,越應該加強耐熱鍛鍊,減少在空調房間裏的時間,經常在空調環境下上班的市民,回到家後儘量不要使用空調。
2、講究“吃”的學問。醫學研究表明,感冒與飲食關係密切,一切感冒是由於脂肪食物、肉類、乳製品、黃酒等引起,原因是這類食物可降低體內的免疫細胞的抗病毒的能力,引起感冒;過多的食用高鹽食物,可導致唾液的分泌減少,引起上呼吸道的感染;食用過多的高糖食物,可以消耗體內的水分和維生素,常引起口乾舌燥,使免疫功能低下,導致感冒;吸菸飲酒,會導致呼吸道的防禦機能下降,易感染呼吸道疾病。
專家提醒:合理搭配飲食,少吃油炸、鹽制食品、戒菸限酒,特別是在炎熱的夏季,可以預防感冒。
3、搞好勞逸結合。生命在於運動,如果整天呆在家中陪着電視機度日,或者過分繁忙,長時間持續工作,過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。
專家提醒:預防感冒的最好方法是工作和休息相結合,迴歸大自然,通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
4、養成衛生習慣。醫學研究顯示,通過手的觸摸最容易感染病毒,據報道,健康的人同感冒的病人共同生活三天,由於他們有良好的衛生習慣,結果沒有感染上感冒。因爲感冒病人噴出來的飛沫中,僅有8%是帶有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在於病人鼻腔的鼻分泌物中,鼻腔的溫度和溼度適合病毒的生長繁殖,並且都是從裏向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活10小時,病人手感染上病毒,再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等,健康的人接觸到這些地方,再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。
專家提醒:預防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手,勤洗手、勤換手帕,改掉用手摸鼻、眼的習慣。
5、保持良好心態。情緒和免疫力是一對孿生兄弟,經常發愁的人可以引起免疫功能的低下,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。據報道經常發愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3-5倍,心裏壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。
專家提醒:心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。
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