哪些簡易方法可預防感冒
本文已影響2W人
本文已影響2W人
(1)自我按摩法
①擦鼻、按揉迎香穴:
手法:兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次,然後在迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開,鼻脣溝中取穴)上,由外向裏旋轉按揉18次。
作用:在鼻翼上摩擦,能加快鼻部血液循環,尤其在感冒初起時有良好的治療作用。按摩迎香穴可舒經活血、清火散風、健鼻通竅。
②點、按合谷穴:
手法:用一手拇指點和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之間,第2掌骨橈側的中點),兩手輪流,各18次。
作用:刺激合谷穴有祛邪解表、調氣和血的作用,強刺激可使人發汗,故對感冒有一定的防治作用。
(2)呼吸保健操
具體作法如下:
洗:晨起以涼水洗臉或敷鼻(視體質而定)。
漱:鹽水漱口,清除口腔餘痰及微生物。
搓:兩手伸開,對掌相搓,不少於20次。
按:兩手拇指屈曲,用其第一指關節按摩迎香穴,不少於30次,達熱困感爲度。然後手掌伸開,分別用小指關節的側面或小魚際處推按同側枕後風池穴(趕大筋)不少於30次,達酸困感爲度。
拍:兩手伸開,交叉輪流拍胸,不少於20次。
呼:兩臂伸直,向前向上逐漸高舉過頭,同時深吸氣,然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁,同時深吸氣(儘量用腹式呼吸)不少於10次。
(3)小驗方
取食醋(5%)或小蘇打(6%)液,兩者任選其一,但不可同時使用,每2~3小時滴鼻1次,每次2~3滴。在感冒、流感流行期間,可起到預防作用。
冬季預防感冒有什麼方法
秋季預防感冒的六種方法
夏秋交替易感冒 吃什麼預防感冒
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
預防感冒的保健操有哪些
感冒預防有哪些誤區
怎麼吃艾草預防感冒方法
老人預防感冒的方法
預防小兒感冒的幾種方法
怎麼按摩預防感冒方法
春季如何預防感冒方法
怎麼吃南瓜預防感冒方法
預防脫髮有哪些簡單的方法
春季寶寶易感冒怎麼辦 有什麼預防方法
如何預防感冒 中醫5大祕方可防治春季感冒
中醫預防感冒的6個方法
哪些食療方可防治女性經後感冒
春季如何預防感冒 預防感冒的方法
輕鬆預防感冒的九種方法
新生兒怎麼預防感冒方法
冷熱交替預防感冒 10種抗感冒方法get
春季預防感冒的方法
孕婦感冒咳嗽有哪些食療方法 預防感冒還能對胎兒有益
小兒感冒的預防護理方法
怎麼預防嬰兒感冒方法
夏季怎麼預防熱感冒方法
如何預防感冒 預防感冒的方法
預防感冒有什麼保健方法
春夏交替預防感冒:春夏交替易感冒 如何預防感冒
預防感冒的方法 推薦預防感冒的6大方法
警惕風熱感冒 風熱感冒的預防方法
預防感冒喝什麼見效快 預防感冒需要注意哪些事項
冬季預防感冒的六個方法