推薦四款養胃粥 讓你健康無憂
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有的男人在早上急於工作,往往是在路邊隨便買一杯豆漿就打發了,其實只要我們多起牀幾分鐘,來熬一點粥喝,這對身體是很有益處的。因爲喝粥有助於身體的 滋補調養,粥有很多種,像是小米粥綠豆粥等等。一起來了解下吧。
推薦四款養胃粥
一、薏仁山藥粥
做法:先把生薏苡仁60克煮至爛熟,而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊,同煮成糊粥。
功效:補肺、健脾、養胃,適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄,食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
二、粳米甘蔗粥
做法:用新鮮甘蔗,榨取汁約100-150毫升,兌水適量,同粳米煮粥。
功效:清熱生津、養陰潤燥,適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結。
三、粳米玉竹粥
做法:先將新鮮肥玉竹50克洗淨,去掉根鬚,切碎煎取濃汁後去渣,或用幹玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮爲稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋陰潤肺、生津止渴,適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退,並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
四、百合銀耳粳米粥
做法:銀耳5-10克,先浸泡發漲;粳米100克,新鮮百合60克,加入適量冰糖同煮,有清心潤肺之功。
功效:粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
以上的四種都是養胃的粥,腸胃不好的人就可以多喝一些此類的粥,除了這四種粥之外,小米粥也具有很好的養胃功效,我們在製作這些粥的時候,適當的放入一些百合銀耳紅棗之類的東西,對身體有很好的益處,而且熬粥的時候我們要注意熬的時間不一過長也不宜過短,熬得過的人無法把營養熬出來,如果熬的時間過長誘發營養物質都散發了出去。
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