怎樣坐月子才能遠離月子病的煩惱
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準媽媽在孕期就已經聽說了產後坐月子的辛苦和謹慎,因爲稍不留心就會落下月子病,那麼,坐月子要注意什麼呢?
一、月子病的六大症狀
1、產褥熱。新媽媽在生下小寶寶後24小時到產後10天內出現發燒的症狀。
2、子宮脫垂。新媽媽產後子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛,使得子宮位置發生變化,子宮沿陰道方向往下移動,造成了子宮脫垂。此時,你會有小腹下墜或腰疼的感覺。
3、乳腺炎。新媽媽乳汁排通不暢,淤積在乳房內,造成的細菌感染。
4、尿瀦留。新媽媽產後害怕傷口疼痛而不敢排尿,或者產程太長壓迫膀胱,造成產後排尿虛弱無力,膀胱發脹,排尿時不通暢。
5、腰疼。新媽媽的骨盆韌帶在剛生完寶寶的一段時間內尚處於鬆弛狀態中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮仍未完全復位。此時如果猛然彎腰拾撿東西,或者久蹲、久坐,容易腰疼。
6、媽媽手。新媽媽感到手部發麻、疼痛,這是新媽媽過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。
是什麼原因引起了新媽媽得月子病呢?
二、引起月子病的原因
1、媽媽生完小寶寶後營血虧虛,經脈失養或者風寒溼邪趁虛而入,稽留關節、經絡就會引起月子病。這種月子病多見肢體關節酸楚、疼痛、麻木、畏寒惡風,關節活動不利,或者關節腫脹。這些情況較爲突發,常發生在冬春嚴寒季節生寶寶的媽媽。
2、媽媽因爲產後多虛,加上悲傷憂鬱,損傷心脾,導致心脾兩虛,瘀血內阻,肝氣鬱結。這些月子病多見於媽媽怕冷、怕風、雙眼看東西不清、眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚,甚至出現抑鬱症。
3、媽媽產後操勞過早,勞倦傷脾,導致惡露不絕。或是產後遲太多辛辣溫燥的食物導致惡露不淨,失血過多。這些月子病多見識失血過多導致的貧血,體虛,頭暈,腹痛,或是腰痛。
4、媽媽在月子裏同房過多,房事過勞,容易導致氣血不調,臟腑功能失調。這些月子病的症狀多表現爲拍冷怕風,關節疼痛,渾身沉重,乏力,腰痠疼痛,身體怠倦。
其實,新媽媽不用太忐忑,預防月子病是很簡單的事情。
三、預防月子病的方法
1、飲食有度。坐月子期間的飲食適宜以清淡爲主,富含營養的同時也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥膩煎炒的食物。
2、勞逸結合。坐月子期間不宜過度勞作,可適當活動,避免耗氣傷血。
3、小心寒涼。坐月子期間居室的溫度要事宜,不宜太熱或太冷,空氣需要流通,陽光充足。要避免風寒,注意保暖。切忌不能碰冷水,不吹過堂風。
4、避免房事。媽媽在產後42天內禁止房事,避免房事對身體產生不良影響。
5、注意個人衛生。媽媽在坐月子期間要保持外陰清潔衛生,有產傷要及時治療。
6、保持良好的心情。坐月子期間儘量保持輕鬆、舒暢的心情,不要悲傷、抑鬱過度,慎防情志傷人。
萬一新媽媽預防工作沒做到位,得了月子病可以治好嗎?
四、月子病的治療方法
月子裏得了病不要拖延,要抓緊時間治療,爭取在月子裏治好,而不是指“再做一次月子才能治好”。產婦在月子裏得了病,由於正處於產褥期休養和哺乳嬰兒,再加上症狀初起時大多較輕,產婦往往不予充分重視,不及時求醫,在不經意間失去了最佳治療時機,等到病情嚴重了再治,治癒的難度自然就大了許多。如果不慎得了“月子病”也不要擔憂和害怕,首先應該及時求醫,到正規醫院找專業醫師進行治療,千萬不要延誤診斷,耽誤治療。
因爲,疾病初發期治療起來比較容易,一旦發展爲慢性病就會遷延難愈,治療難度大爲增加,還有可能導致長期纏身,難以解脫。現在你所患的全身性關節疼痛,應在專科醫師的指導下,採用藥物、理療、體能鍛鍊等綜合療法堅持治療,不可喪失信心,時治時停,更不要把希望寄託於“再生育一次”的無科學依據的方法上,以至於走入另一個誤區,導致舊病未除又添新病。 對於“月子病”,不能消極地怕和躲,而應積極地預防。科學合理的飲食起居和豁達健康的精神情致,是防止月子病的關鍵。如果得了病,更應該及早發現,及時就醫。
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