坐月子常識 產後第5天怎麼坐月子

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坐月子常識 產後第5天怎麼坐月子

攝取蛋白質豐富的食物

初乳分泌結束後,會出現乳白色的母乳,此時要常清潔乳頭,勤做乳房按摩。爲了母乳順暢,最好多攝取蛋白質豐富的食物。子宮會縮小至拳頭大小,小便量也恢復正常。褐色惡露明顯減少。可能會出現產後憂鬱症初期症狀,要多注意。

● 多吃含蛋白質和鐵豐富的食物。

● 檢查惡露量,1天坐浴2次以上。

● 讓孩子吸吮乳頭,堅持按摩乳房。

● 經常跟家人對話,能預防產後憂鬱症。

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