月子病月子治?產後坐月子要做好這些事
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有一個朋友在生大寶的時候,婆婆和媽媽都沒辦法在身邊伺候自己坐月子,一個要在老家照顧年幼的小侄子,一個要照顧同樣剛生完娃的小姑,實在是再抽不出時間來跑這麼遠照顧她,所以朋友也很懂事,很體諒兩位老人家的不容易,所以在生完娃後,老公休假結束上班之後,自己就開始下地幹活了,自己洗尿布、洗牀單、洗衣服、做飯、帶孩子,事事都是親力親爲的,所以一個月下來,不僅沒有長胖,還瘦了不少,這樣一來這個月子就坐得馬馬虎虎的,身體也沒有養好,都說女人當了母親之後就變得非常堅強,可不是嗎,這位朋友就是這樣,從剛生完娃到現在娃兩歲多了,馬上就要上幼兒園了,朋友從一個什麼都不會的新手寶媽,摸索到今天,成了帶娃高手,把孩子照顧的妥妥當當的,養的白胖白胖的,家裏大小事情也打理的非常非常好,身邊的其他朋友沒有一個不佩服她的。
不過,正是因爲朋友的月子沒坐好,坐得很粗糙,一直在家務活和寶寶中間忙活着,現在還沒有30歲,身體就不是很好,整天這痛那痛的,年紀輕輕的就腰痛、頸椎痛、手肘痛等,一堆的毛病,不貼膏藥根本沒辦法幹活,尤其是到了陰雨的天氣,關節更是疼的厲害,婆婆看朋友這麼辛苦,索性就讓朋友再生一個娃,說是月子病還得坐月子治,再生一個,婆婆會幫她帶孩子,讓她踏實的做一個好月子,把身體養好。
聽到這樣的話,其實並不奇怪,很多地方都存在月子病月子治的這樣的說法,認爲坐月子留下的一些病根兒,就得再生一個娃,再坐一次月子,才能把病治好,事實真是這樣嗎?媽媽們還是想想就好,別太天真了。
月子病雖然不是什麼大的疾病,但是卻影響着很多產後媽媽的身體,甚至惹上月子病之後,影響了正常的生活,爲了不留下病根,建議每一位坐月子的新媽在月子期間一定要做好以下這些事:
1、休息好是很重要的
生完娃後,產婦的身體非常的虛弱,不光是身體上的疼痛,產後有失血,所以身體會顯得非常脆弱,這個時候如果不好好休息的話,身體肯定是養不好的,新媽媽需要充足的睡眠來讓身體得到一個很好的恢復,同時,休息好了,奶水也就多了,寶寶也有得吃了,而且照顧孩子更有精力了,爲產後恢復打下一個良好的基礎,還有一點小編需要提醒各位寶媽,產後做任何事不要逞強,不要任性,如果感覺做不來的一定要請家人幫忙,不要一意孤行,否則會讓自己很勞累,身體也承受不住。
2、營養要跟得上
生完娃後,想要快點把身體養好,營養是不能缺少的,而且月子期的營養補充是分階段的,也是很有講究的,不能亂補,前期的飲食主要還是以清淡易消化的食物爲主,因爲剛生完娃,身體各方面都比較脆弱,同時也爲了讓新媽順產下奶,到了後期就主要以滋補調理爲主了,多吃些大補的東西,可以讓媽媽的子宮儘快恢復,讓身體好起來。
3、心情一定要保持開心
生完娃後如果總是悶悶不樂的,不開心,這肯定是不行的,不光會影響後產婦的身體恢復,而且還容易讓產婦惹上抑鬱的情緒,建議新媽媽們一定要有一個好心情,有什麼問題或是心事及時的跟另一伴或是家人溝通,保持一個樂觀的心態,這樣一來身體才能更快的得到恢復。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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