坐月子常識 產後第2周怎樣坐月子
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可以吃保養餐和補藥
身體變得更舒適,自由活動也不會覺得累或疼痛。皮膚乾燥嚴重,乳頭也可能變乾燥,需要多加註意。洗完澡後在乳頭上塗抹保溼乳霜。身體很容易缺乏營養,要多吃有營養的食物。最好多攝取蛋白質和無機物豐富的食物,還要吃有助於分泌乳汁的魚、雞肉、雞蛋等動物性蛋白質。從分娩當天開始,最好多喝海帶湯、芋頭湯、牛肉湯等,海帶湯要堅持喝到第4周。用大骨或扇貝、蝦等多樣的材料做成湯汁,用來煮海帶湯不會膩。
● 沐浴後在妊娠紋和乳頭上都擦上乳液或保溼乳霜,才能防止皮膚乾燥開裂。
● 除了米飯和海帶湯外,也可以吃營養食品和補藥。
● 爲了讓身體儘快恢復,從這時開始正式做產褥期體操。只有堅持做體操才能幫助產後恢復,也可以預防產後肥胖。
● 從這時開始,產婦的房間要經常鋪好被褥,保證隨時可以休息。
● 奶水不足的原因可能是睡眠不足。
● 會陰部癒合,惡露量也減少。用衛生棉代替護墊。
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