想優生 需要提高精子質量
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一個健康聰明的寶寶是離不開一個好的精子與卵子的結合,男性精子的質量有着直接又重要的關係,在想要提高男性精子質量的同時,我們首先要了解一下精子質量的標準,什麼樣的精子纔是屬於好精子,要從幾個方面來參考判斷,我們來看一下。
好精子的標準
顏色:正常的精子顏色是呈透明色的,有的是呈灰白色的,或者有的是略帶點黃色,正常精子的色澤是這幾個顏色的,如果精子呈粉紅色或者是紅色以及是其它一些顏色的話,那麼就是屬於非正常的顏色,一定要注意,並及時檢查一下狀況。
排量與數量:排量與數量的多少也是一個關鍵,每次的排量正常情況下都是在2-6毫升,這個量是爲最佳的,如果太多,或者太少的都屬於異常的。每1毫升的數量一般在兩千萬左右是最佳的,如果太少則會影響受孕。
生存率和活力度:精子都是有着一定的生活存率的,如果在排出一個小時內,超過一半存活數的話,那麼受孕無大礙;正常精子在排出後,大多數會向卵子駛去,如果出現停滯不前,那麼就是精子毫無活力,可能會導致不育。
如何提高精子的質量?
1、遠離菸酒:說到菸酒大家應該都不陌生,但菸酒對於身體健康的危害是很大的,對於精子的質量更是非常不利,還有如果妻子長期處於二手菸的環璋,對於受孕也是有影響的。長期抽菸喝酒的男性,精子有七成會發生變異,如果受孕的話也容易產生畸形兒。
2、營養平衡:營養均衡是身體健康的關鍵,優質的精子也是需要多種營養素的,要想有優質的精子質量,飲食上要注意,多食用新鮮的水果、蔬菜、瘦肉類,海鮮類等富含高蛋白質、維生素以及礦物質類的食物。
3、加強鍛鍊:男性的體質直接影響着精子的質量,平時在日常生中一定要加強身體的鍛鍊,來增強身體的體質,強身健體。因爲體質也會影響精子的質量。
在近年來男性精液的質量是在普通呈下降的趨勢,按道理是生活質量提高,生活物質相對以前更是優越了許多,應該是精子的質量更好纔對,爲什麼會呈現出下降的趨呢?精子的質量跟生活的習慣,生活的細節,還有一些社會及環境因素都有着直接或間接的影響,比如泡溫泉、洗桑拿浴,不要以爲這是生活中高質量的享受,其實如果長期這樣的話,會破壞生精上皮,從而引起生精功能下降,所以男性朋友爲了自已的身體健康以及下一代的健康,一定要有良好的生活習慣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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