男性精子質量下降的原因 男性如何提高精子質量
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
精子,是羣既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。說它們勇猛,是指它們在男女受孕時會過關斬將,最終能與卵子結合;說它們脆弱,是因爲也許你一個不小心,它們其中的一部分就會“出師未捷身先死”了。那麼,男性精子質量下降的原因的原因有哪些呢?男性要如何提交精子質量呢?
男性精子質量下降的原因
1、太胖
身體質量指數(BMI)超過25(體重超標)會導致精子數降低22%,精子濃度及活力也明顯降低。BMI超過35(肥胖症)會使精子數減少危險增加19倍。
2、緊身褲
研究發現,穿緊身褲120天甚至會導致男性精子數減少100%。這是因爲緊身褲會導致睾丸過熱,進而影響精子,換上寬鬆褲子73天,精子數可以得到恢復。
3、菸酒
吸菸會損害DNA,加速精子突變。飲酒也降低精子數量、精子濃度及正常精子數百分比。
4、全氟化合物
全氟化合物(PFC)常見於不粘鍋塗料、外賣包裝紙等家用物品。研究發現,PFC會導致精子總數及正常健康精子數量下降,增加不育風險。
5、防曬霜
研究發現,防曬油中的某些化學物質會導致精子數降低33%。因此,男性在準備要孩子期間,最好不用防曬霜。
男性如何提高精子質量?
1、少去桑拿房、蒸氣浴室
高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
2、戒菸
數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
3、適度飲酒
大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執行。
4、向麻醉劑說不
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。
5、放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
6、不要把手機放在上衣兜裏
手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
7、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
8、控制性交頻率
有些準爸媽們爲了加強命中率,以減少同房的次數來提高精子質量。其實,若男性每月只射精1-2次,精子的數量雖然會有所增加,但精子的活動度和存活率卻會下降,老化的精子比率將顯著增加,反而不利於受孕。專家建議,性生活以每週1~2次爲適中,女子排卵期前後可適當增多。
9、定期去診所體檢
病菌感染也是男性不育的重要因素,應該經常到醫師那裏,接受衣原體、前列腺的相關檢查。
壯陽藥對精子有何影響?提高精子質量靠什麼
男人備孕吃什麼提高精子質量
多曬太陽竟可提高精子質量
精子質量差能生孩子嗎 吃什麼可以提高精子質量
如何提高精子質量 多吃這6種食物
想提高精子質量?多吃蝦即可
男性精子質量怎麼提高 男生備孕要做什麼
男人提高精子質量還能預防不育症
精子質量差 原因是在此
禁慾是否可以提高男人精子質量
男性精子活力下降的原因 精子質量不好怎麼改善
肥胖竟會導致精子質量下降
如何從外表判斷男人精子質量 如何提高男性精子質量
女性怎樣提高卵子質量
男人提高精子精液質量 可以考慮這麼做
想提高精子質量可曬太陽
全球精子質量下降 這3個竟爲主因
男性情緒也會影響精子質量
想提高精子質量就得多吃蝦
男人戒菸不戒酒也能提高精子質量?
衡量男性精子質量的十大標準 你過關了嗎
如何評價鑽石的質量 鑽石質量評價標準
男人養精 多吃蝦類可提高精子質量嗎
男性朋友如何提升“生命種子”的質量?
如何提高精子質量 五大方法擺脫困擾
精子質量如何提高 鎂元素必不可少
如何提高精子質量 提高精子質量的方法
這6個都是導致精子質量下降的原因
如何提高精子質量 專家推薦3個方法
男人沒事吃個西紅柿 輕鬆提高精子質量
吃芹菜會殺精?提高精子質量的6種食物
男人如何提高精子質量 可多吃這5種食物
精液不健康?這八招讓你提高精子質量