經期如何養生 經期也能舒服做女人
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
經期也被稱爲女人的好朋友,但卻被很多女性朋友討厭,原因就在於給大家造成麻煩的同時,還伴隨着痛苦。經期也是女性朋友們最爲脆弱的時期,在這個特殊的時期裏,大家要在學會保護自己的同時也得學會保養。下面來教大家在特殊的幾天裏如何保養吧。
第一天:小心偏頭痛
隨着月經的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感,在感覺頭痛欲來的時候,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。
第二天:治療陰道炎
月經的第二天,下身的血流最爲暢通,這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機,因爲這時用藥最有效。另外,此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多,你會在這一天安然進入夢鄉。
第三天:補充維生素
這一天,你應該特別注重飲食營養,多吃富含維生素的食品。此外,還可服用一些維生素的補充劑,可對預防感冒起到事半功倍的作用。
第四天:體重略微下降
此時,你的身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現,沒有刻意減肥,體重卻略微下降。
第五天:美髮和護膚
由於這一天雌激素水平很低,會使頭髮失去光澤,面色蒼白,所以護膚、美髮是首要任務。
第六天:排出體內廢料
此時女性的新陳代謝功能全速運行,是排出體內廢料和有害物質的最理想時機,因此你至少要喝2升水。
第七天:喝紅葡萄酒
月經將近結束的時候,對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,會幫助雌激素更好地保護心血管。
女人的經期一般爲一週時間,在這特殊的七天裏,每個女人都會有一些煩惱,因爲這時女人往往會出現經痛,氣血不足的現象,隨時處在虛弱的負面狀態。所以,經期養生對女人來說非常重要。
我們都知道,在月經期間,最好就是喝一杯紅糖姜水了,紅糖姜水有許多的功效,接下來就讓小編來一一爲大家介紹喝生薑紅糖水的養生功效吧!
1、活血止痛
生薑紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善養生保健。
2、補充能量
孕婦產後失血多,體力和能量消耗大,在產後的7~10天中若喝一些生薑紅糖水,能補充能量、增加血容量,有利於產後體力的恢復,且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等,養生保健也有明顯的促進作用。
3、利水利尿
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮,有利水利尿的功效,月經期間則有助子宮廢物排出,能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮,有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮,不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
月經期間,喝上一杯紅糖姜水最好了,既可以活血止痛,活絡氣血,加快血液循環,還可以增加能力,增強體力。其實紅糖姜水的養生作用真的還有很多的。
因此,我們在月經期間可以多喝。其實,只要我們在經期期間多愛護自己,注意飲食起居各個方面,早睡早起,有適當的運動,我們就可以健健康康,輕輕鬆鬆地度過月經期。
女人如何強身抗病 做好經期保健很重要
女生經期能吃日料嗎 女生經期能不能吃日料
女人經期保養祕方 經期如何保養身體黃金3點要注意
生理期女人易生病 生理期感冒如何保養
女人如何做經期保健 這些妙招你可試試
女性經期如何性生活 經期同房容易婦科病嗎
圍絕經期的表現 圍絕經期該如何保養
經期怎麼養生 經期養生試試這兩招
月經期間喝什麼茶好 好茶助女人經期養生
經期保養 女人經期這樣吃淡化色斑
女性更年期如何養生 做好這四點
經期養生粥怎麼做呢
痛經不適如何緩解 經期女性的養生茶飲有哪些
月經期如何保養 這兩件事千萬別做
做好經期衛生能預防月經病
經期瘦身 經期如何擁有迷人身材
女人經期如何保健 經期保健注意8大禁忌
經期怕冷是怎麼回事 經期如何保養身體
女人更年期如何調理養生
生理期皮膚保養:女人經期如何保養皮膚
中醫教你如何在月經期間養生
女人在經期該如何減肥最快
女性經期養生小常識 女性經期注意這11項
女人經期怎麼保健 女人經期保健要這樣做
經期做這些事易着涼 女人如何保暖
女人月經期絕不能做八件事
更年期女性如何養生 做好這3件事
4帖紅糖茶經期保養 舒緩經痛
女生如何護膚保養 月經期間也要美麗動人
月經期間如何調理 這麼做經期悄悄變美
經期保健 女人經期做到四點可緩解痛經
月經期怎麼做才能養出好身體 月經期皮膚保養
女性經期該如何護理