做好經期衛生能預防月經病
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做好經期衛生能預防月經病
1、衛生用品選擇與使用
對於經期衛生而言,選擇正確的衛生巾是最基礎的健康選擇。正規合格的衛生巾對於防止細菌入侵有着重要作用。其次,衛生巾要勤換,有轉件表示,至多要四個小時換一次衛生巾,才能避免因長時間使用而滋生細菌。當然,也要注意勤換內褲。
2、私處適度清洗
經期私處可能會因爲經血殘留而滋生細菌,但是如何正確進行清洗呢?專家表示,經期需要進行私處清潔,但是無需特別使用清潔用品或過度清洗。陰部本身會進行自我環境調節以避免細菌入侵,過度清洗反而會破壞陰部菌羣平衡,致使病菌有機可乘。因此,一般專家建議最好選用淋浴的方式進行清洗,避免浴盆細菌直入陰道。但對於有嚴重痛經者而言,可適當採用熱水盆浴緩減盆腔充血狀態。
3、經期穿衣注意
經期穿衣也要十分講究,首先不可以穿過於緊繃的褲子。緊身褲會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。其次,經期穿着要注意保暖,避免着涼,否則可能導致血瘀,引發痛經。
4、飲食衛生注意
經期飲食要注意兩點,一營養要足,二避免刺激性食物。女性經期會流失一定血液,因而需要補充一定的營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等,因此經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。此外,要避免生冷及辛辣性食物,以免對刺激子宮。
5、經期心理衛生
情緒狀態對於女性生理也會產生一定的影響,尤其是經期,若情緒激動,暴躁易怒,會引發氣滯,進而導致月經後期、痛經,嚴重者可引發閉經。
4個壞習慣可能會讓你出現月經病
1、生活不規律
不規律的生活可能會對身體的抵抗力和免疫力造成影響,身體虛弱,敏感部位也會受影響。陰道的自淨能力變差,炎症問題也會隨之而來。
2、經期衛生不到位
經期是最容易惹來私處異味的日子。最合適因爲經血含有豐富的營養,容易滋生細菌,容易造成異味的產生。穿貼身褲子、久坐、不常換衛生棉等都會引起異味產生。
3、常穿化纖內褲
化纖內褲看起來不錯,但實際上,其吸汗性不優良,容導致異味和瘙癢問題。內褲最合適是選棉質材料。
4、常使用護墊
月經前後陰道分泌物較多,很多女性爲了方便和衛生,常使用護墊。但實際上,這個做法並不科學。護墊的表面膠質透氣性差,會使私密處形成悶熱潮溼的環境,隨之便成爲細菌滋生的溫牀。
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