冠心病患者擅自鍛鍊危險!
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如果處於急性發作期,或3個月內曾有過急性發作病史者,或治療後症狀雖有減輕,但病情不穩定者,是不宜參加運動、鍛鍊的。
適合冠心病患者的鍛鍊項目
一般來講,步行、廣播操、太極拳、騎車、游泳和慢跑都可以。步行有利於氧氣的吸人和二氧化碳呼出,有利於新陳代謝、吐故納新。
步行時,昂首挺胸,雙手擺動,身體各部分都得到舒展。步子快慢視健康 狀況而定,以不感到疲勞爲限。
騎車、游泳、慢跑等運動強度較大,適宜於年齡不太大,病情較穩定,平時無心慌、氣急的心臟病患者。不過,在運動鍛鍊前,最好能徵求心內科醫師的意見。
冠心病患者在運動、鍛鍊注意事項
1、不要在飽食後、飢餓、疲勞或身體感到不舒服時進行鍛鍊。
2、逐步延長鍛鍊時間和增加運動量,要循序漸進,不能操之過急。
3、要選擇空氣新鮮、陽光充足的環境進行鍛鍊,不要在晨霧中鍛鍊。因爲霧中有有害物質,吸人體內有害健康。
4、鍛鍊前後要自測脈搏。在鍛鍊後1小時內,脈搏能恢復到鍛鍊前的水平,而且感到精力充沛,食慾、睡眠改善,說明運動量適當;
若在鍛鍊後感到疲乏無力、胸悶、心慌、氣急,應立即停止鍛鍊,並含服硝酸甘油或保心丸。
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