夏季裸睡應注意什麼
本文已影響6.7K人
本文已影響6.7K人
現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解爲什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
應該注意的是:裸睡並不是對任何人都適宜或有效,對於那些由於神經病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡四大注意事項
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
一、一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
二、牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
三、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
四、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
夏季易脫髮應注意什麼?
夏季吃水果應注意什麼
夏季吃午餐應注意什麼?
夏季孕婦游泳應注意什麼
男人裸睡要注意什麼問題
夏季“帶飯族”應注意什麼
夏季喝牛奶應注意什麼?
夏季吃生薑應注意什麼?
夏季吃中藥應注意什麼?
夏季飲食應注意什麼
夏季受孕應該注意什麼
夏季喝涼茶應注意什麼?
夏季吃薑應該注意什麼?
夏季吃火鍋應注意什麼?
男人夏季防曬應注意什麼
夏季游泳後應注意什麼?
炎熱夏季女性應注意什麼
夏季使用馬桶應注意什麼
夏季兒童飲食應注意什麼
夏季男人裸睡有什麼好處
夏季寶寶驅蚊應注意什麼
夏季防暑應注意什麼原則
裸睡者應注意的四個方面
夏季癌症患者應注意什麼
夏季女性養生應注意什麼
夏季老人養生應注意什麼
夏季吃水果應注意什麼?
夏季潛水應該注意什麼?
裸睡注意什麼 裸睡的5大注意事項
夏季飲食應該注意什麼
裸睡的弊端有哪些?裸睡需要注意什麼?
寶寶裸睡的好處 寶寶裸睡注意事項
夏季午睡注意四禁忌 夏季午睡注意事項介紹