裸睡應該注意什麼
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女性
裸睡族要勤換被子牀單
一般女性的內褲都比較緊,在婦科病中,由於環境潮溼、不透氣而造成的疾病,最常見的是黴菌性陰道炎。黴菌在乾燥、通風的環境中很難生存,女性陰部如果能充分的通風透氣,就能減少患上婦科病的可能性。
提醒,裸睡一族們要記得勤換洗被子牀單,千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣,那就糟糕了。
男性
只要內衣寬鬆 穿不穿其實沒區別
目前看來,並沒有確切的科學依據認爲裸睡一定對人體有好處。對於男人來說,穿寬鬆內衣入睡與裸睡的效果其實一樣。
對於“男性裸睡可以避免精子因爲過熱而活動力欠佳,對一些男性不育症患者是有利的”的說法,穿寬鬆內褲入睡同樣可達到這樣的效果。有些不育症是精子活動度差導致的,而精子的活力與陰囊的溫度有關,一般人陰囊的溫度應比人體低2至3攝氏度。但如果患者穿內褲較緊,內褲緊貼人體,陰囊內溫度升高,就會影響精子的活力,而導致不育。
所以,男性白天就應該穿寬鬆內褲,而晚上睡覺時只需讓陰囊得到放鬆就行。
皮膚易過敏
過敏體質的人不適宜裸睡
裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
夏季是丘疹性蕁麻疹的高發季節,主要原因是人們使用的涼蓆中,經常會有些肉眼看不到的蟎蟲,而有些人的皮膚會對蟎蟲及蟎蟲代謝物產生過敏反應,接觸涼蓆的皮膚上會出現紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛並起小紅疙瘩。所以,席子一定要注意清潔,定期用熱水擦洗,最好在陽光下暴曬;也可以在席子上鋪牀單,或者穿睡衣睡褲,避免皮膚與涼蓆直接接觸。
另外,一些性傳播疾病也可能通過牀單等物品傳播,所以要是外出住在陌生環境裏,貼身內衣將是保護私密部位的最後一道防線。
心理
裸睡對心理沒影響
裸睡是個生活習慣問題,對於生理與心理都沒什麼影響。
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