腳抽筋是什麼原因 不知道爲何偶爾抽一下疼的生不如死
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很多人在半夜睡覺時都出現過抽筋,腳會變形產生劇烈的疼痛感覺,讓人覺得痛苦不已,需要及時按摩腳部來減輕不適感覺,如果經常抽筋需要及時到醫院去看看。引起抽筋的原因有很多,那麼腳抽筋是怎麼回事,怎樣治療呢?
腳抽筋是什麼原因
引起抽筋的原因:
1、外界環境的影響:寒冷的刺激,比如冬季晚上室溫比較低,睡覺時被子過薄或者腳外露。
2、休息不足或者是休息過多,現代醫學發現,如果身體過於疲憊,睡眠時間不夠,或者是平時睡眠時間過長,這就容易導致身體局部出現酸性代謝物堆積的情況,這些都會導致肌肉痙攣的情況出現。除此之,休息不夠也會導致腳抽筋的情況,例如長時間運動或者是走路,這就會導致下肢過於疲勞或者是睡眠不足,這也會導致乳酸堆積。如果說睡眠時間過長,那麼體內的血液循環速度就會減慢,這樣二氧化碳在身體中就會堆積,這樣也會出現腳抽筋的情況。
3、老年的女性體內的雌激素下降,隨着年歲的不斷增加,特別是老年人的女性身體中的雌激素就會不斷的下降,這樣身體中就會出現骨質疏鬆的情況,體內的血鈣水平也會低於平均值。肌肉中的應激性就會增加,所以肌肉經常出現痙攣的情況。這也是爲什麼老年人,特別是中老年的婦女更加容易出現腳抽筋的情況。
腳抽筋是什麼原因
4、睡姿不正確,比如長時間的仰臥,被子會壓在腳面上,或者是長時間的俯臥,讓腳面抵在牀鋪上,都會使得小腿的某些肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態,而引起了肌肉的“被動攣縮”。
腳抽筋的治療方法有哪些?
導致身體出現腳抽筋的原因有很多,日常想要令身體恢復健康,那麼就需要根據不同的身體狀況選擇最適合的治療方法。一般情況,如果出現了抽筋的情況,就應該雙手用力,按照反方向掰扯自己的腳趾,並且堅持一兩分鐘,可以很快的見到效果。具體的治療方法如下:
具體的說,如果小腿後面的肌肉出現了抽筋的情況,那麼一方面可以儘量的伸直自己的膝關節,也可以將腳板翹起,這樣能夠獲得很好的緩解。另外,如果小腿的前面出現了肌肉抽筋的情況,也可以壓住腳板,然後用力的掰扯自己的腳趾,這樣也能夠很好的緩解身體的不適情況。
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