如何預防頸椎病
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最近不少人都會發現,自己全身的各處骨關節似乎約好了似的一起痠疼起來。日前,廣東省中醫院骨科主治醫師盧頌華作客本報報網直播室,解釋了春季多發骨關節疼痛和疾病的原因,還向大家推薦了骨關節勞損的簡易防治法——“米字操”和“四子散”方。
風、寒、溼易誘發關節痛
盧頌華解釋,中醫認爲自然界的變化和人體的症狀有相對應的關係,而眼下正好集聚了各種誘發骨關節疼痛和相關疾病的因素。
“‘風爲百病之長’,現在是初春,春天的主氣是風,正是風邪容易入侵人體的時節。而冬天的寒氣尚未完全退去,日夜溫差仍然較大,再加上嶺南地區地勢比較低,容易造成溼邪凝聚。所以最近出現了風、寒、溼交結的情況。”盧頌華表示,而骨和關節在人體中主管運動和支撐,按照中醫的觀點是屬陽的。風、寒、溼三個因素疊加在一起,最容易誘發骨關節疼痛和疾病。因此在這段時間裏,抵抗力弱的人,尤其是有基礎病的老年人,體內陽氣可能會抵不過自然界陰邪的入侵,出現頸部、腰部、腿部關節腫痛或活動無力的症狀。
關節勞損可外敷“四子散”
據瞭解,目前年輕人的骨關節疾病以勞損爲主,勞損又分爲動力性勞損和靜態勞損。動力性勞損的病因是運動過度,病人多爲運動員和體力勞動者,前段時間姚明被查出的應力性骨折就屬於動力性勞損。
但是就一般人而言,靜態勞損更爲常見。“無論是處於坐、站、蹲的姿勢,我們的身體並沒有完全放鬆,總有肌肉在維持平衡。當我們長期保持單一姿勢時,就會引起局部肌肉勞損。不少職業都有靜態勞損引起的‘職業病’,如打字員低頭打字、司機弓着腰開車、售貨員穿高跟鞋站着,時間長了會分別導致頸部、腰部、腿部血液流通不暢,漸漸形成局部靜態勞損。”盧頌華說,靜態勞損一般只會表現爲局部痠痛、活動受限,對生活沒有太大影響,但一旦碰上陰雨天症狀就會加重。
一旦確定疼痛是因勞損引起,就可以採用內外結合的方法進行治療。盧頌華指出,大多數局部關節勞損的年輕病人都有淤血癥狀,可以採用行氣活血的藥物進行內治,而對年紀大的病人則要兼顧整體,考慮是否有虛症或者其他的疾病。
另外,他還介紹了一個外治方子“四子散”:取吳茱萸、白芥子、萊菔子、蘇子各60克,藥加粗鹽炒或者用微波爐加熱後,放在布袋裏面,放在疼痛處熱敷。
盧頌華還特別提醒,辦公室一族長時間打電腦或伏案工作,頸椎很容易出毛病,要預防頸椎病,可以每隔一個小時做做“米字操”: 以頭爲“筆”,通過頸部轉動在空中劃出一個“米”字。同時還要注意頸部的保暖,平時累了可以把雙手搓熱,放在第七頸椎處的大椎穴捂一下。
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