生活中要如何預防頸椎病
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“六朝元老:再登世界之巔
打完最後一槍,44歲的王義夫半舉起雙臂輕輕地揮了揮,顯然他已看到了比賽的最後結果——他以0.2環的優勢壓倒俄羅斯選手涅斯特魯耶夫,奪得了他第六次參加奧運會以來的第2枚金牌。
當頒獎儀式上國歌奏響、五星紅旗升起的時候,站在領獎臺上的王義夫禁不住潸然淚下。王義夫是中國軍團中年齡最大的運動員,20年來連續參加奧運會,是獨一無二的“六朝元老”。20年,彈指一揮間,王義夫爲再次奪金付出了常人難以想像的努力。他始終在跟疾病作鬥爭,頸椎病導致腦部供血不足,視力連0.1都不到……王義夫笑言:“我可能都夠殘奧會的標準了!”
摘自《羊城晚報》
(編者按:金牌的背後總有說不盡的艱辛,王義夫傷病纏身,得來這枚金牌着實不易。那麼,他的頸椎病與他從事的射擊運動有關嗎?有沒有什麼好的防治方法?請看南京市紅十字醫院骨科徐棟華副主任醫師的分析文章。)
2004年8月14日,希臘雅典奧運射擊賽場硝煙瀰漫。老將王義夫一夫當關,爲中國軍團射落第二金。人們在高興慶賀之餘,不由得回顧起這位可敬的“老槍”過去五次出征奧運的艱難而光榮的歷程,特別是1996年亞特蘭大奧運會上悲壯的一幕:決賽時,最後一槍前王義夫還領先第2名3環之多,幾乎是穩操勝券。但就在此時,“老槍”卻顯得力不從心,額頭滲着虛汗,腿好像要打閃,他甚至下意識在場地裏轉了一圈找凳子。勉強打出最後一發子彈,即暈倒在地……最終屈居亞軍。
“擊發的一剎那,我的腦海模模糊糊,覺得自己馬上就要站不住了。”他事後回憶說。此後,國人才知曉,“老槍”長期以來一直深受頸椎病的折磨。
王義夫是射擊運動員,爲什麼會得如此嚴重的頸椎病呢?在人們心目中,頸椎病是長年從事伏案工作,經常低頭屈頸者的職業病。長期屈頸工作,頸椎骨骼及韌帶勞損,逐漸退變,骨質和韌帶等增生,引起毗鄰的脊髓、神經和血管受壓,發生錯綜多變的症狀。前幾年,我應一家出版社之約寫一本有關頸椎病的小冊子,爲此查閱了許多資料,發現無論是專業或是通俗普及的書籍,幾乎都認爲頸椎病是長年從事伏案工作、經常低頭屈頸引起的。王義夫暈倒在比賽場上,給頸椎病防治工作提出了一個新的注意點。
供應大腦營養的椎動脈,與一般血管不同。一般血管多走行於肌肉、筋膜等軟組織之內,而椎動脈則依次穿過頸椎橫突上的骨性隧道孔。橫突是椎骨的一部分,位於椎體側前方,相當堅硬。兩側椎動脈進入顱腦,先要拐兩個彎,然後合成一個環。這個動脈環的作用是保證大腦的血液供應,不致發生短暫缺血:當頸椎旋轉以轉動頭部時,必有一側椎動脈發生扭曲。由於拐彎處血流本來緩慢,此時管腔變窄,血流量減少,易引起腦組織缺血。有了這個環,此時另一側椎動脈便有血液分流過來,進行代償,這樣就不會引起腦缺血了。所以,正常人頸椎轉動時沒有任何不適的感覺。
椎動脈型頸椎病,由於椎動脈自身退變硬化,又受到橫突增生骨贅壓迫,管腔狹小,血流不足。當頸椎旋轉到一定位置時,更加嚴重,而對側自顧不暇,無法支援代償,因而出現腦缺血,突然感到頭暈眼花,四肢發麻,渾身軟弱無力,跌倒在地。跌倒以後,由於頸椎位置改變,椎動脈供血情況立即改善,可很快清醒過來。
我們在電視轉播上看到,男子10米氣手槍射擊,選手是側着身體,頸椎向右旋轉,進行瞄準、射擊的,如同做“向右看齊”的隊列動作。“老槍”們幾年、十幾年,甚至幾十年,日復一日訓練、比賽,頸椎固定於這種不舒適的體位,頸椎及其附屬結構難免老化,誘發頸椎病。前幾日,我在骨科門診見到一個年輕的打工仔,頸椎病症狀很重,但他幾乎從不低頭伏案做事,更不會用電腦,連電視也沒得看。仔細詢問,原來他是鋼廠冶煉工,工作時頸椎必須像“向左看齊”那樣旋轉固定,和“老槍”打槍訓練時差不多。這也印證了頸椎病並非伏案工作者的“專利”,體力勞動乃至體育訓練,只要長期將頸椎固定於不舒適體位,都可能發生頸椎病,因而都要注意預防。
預防頸椎病,應注意以下幾個方面。日常生活和工作中,保持頸部正確姿勢。注意自我調節,勞逸結合,避免長期固定於強迫姿勢。注意頸肩部保暖。一旦發生頸肩扭傷,應適當休息,採用推拿、鍼灸、拔火罐、貼膏藥、理療、服藥等方法治療,防止肌肉勞損波及關節,促發頸椎病。防治咽喉部急、慢性感染,以免引起局部肌張力降低、韌帶鬆弛,從而影響頸椎動力性平衡。在此推薦一套簡單易學的“米”字操:立位或坐位,雙手叉腰(也可採取其他舒適姿勢),兩眼平視,轉動頸部,用頭部在空中反覆寫漢字“米”字。頸椎病經保守治療無效時,可行手術治療。
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