預防乳腺癌的妙招大全
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乳腺癌的常見症狀
(1)乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物。
(2)兩側乳房不對稱;乳頭回縮,乳房皮膚呈桔皮樣改變。
(3)乳頭或乳暈處出現表皮糜爛、溼疹樣改變。
(4)乳房顯著增大、紅腫,變化進展較快。
(5)乳房縮小,乳頭位置回縮。
(6)腋窩、鎖骨上淋巴結腫大,有時可感到腋窩內有物體擠壓感。
(7)乳房局部潰瘍或疼痛,常呈間歇性且侷限於病變處,疼痛不隨月經週期而變化。
(8)不明原因的骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊、貧血和消瘦等。
30歲後每月自查乳房
洗浴後站在鏡前檢查
雙手叉腰,身體做左右旋轉狀,從鏡中查看兩邊乳房的皮膚有無異樣,然後雙手舉過頭頂,觀察乳頭有無異常。#p#副標題#e#
洗浴後仰臥在牀上
被檢查一側肩胛骨下墊上枕頭或毛衣,檢查乳房內部是否有腫塊。檢查開始於乳房的上方,右乳以順時針方向,左乳以逆時針方向;從乳房的外圍起,逐漸向內,直至乳頭。將左手高舉放在腦後,用右手去檢查左側乳房,此時右手手指要併攏,在乳頭上方、鎖骨下方按順時針按摩,注意不要用指尖壓或是擠捏。同樣方法檢查右側乳房。先用手指環繞乳房打圈,然後從乳房左側向右側做自上而下的按壓,最後從乳頭向外做放射狀檢查。注意手指始終不要離開乳房,以確保不錯過任何一個地方。檢查的範圍還應該包括腋窩和鎖骨。不必太用力,避免引起乳房疼痛。
用食指和中指輕輕擠壓乳頭
如果有溢液,注意觀察是澄清的還是渾濁的,是淡黃、乳白還是血色,通常帶血的分泌物,則表明乳房有可能癌變,一旦發現異常,應立即就醫。
最佳時間是經期結束後10天內
但當你發覺有結實、位置和形狀固定、邊界不規則的硬塊時,便應請醫生檢查。當乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現“酒窩狀”時,則表明疾病到了晚期。
更敏感的診斷方法是定期做乳房的高頻x線檢查,最好能到腫瘤科或乳腺專科定期隨診,得到更好的防治。
預防乳腺癌吃什麼好
1、芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。#p#副標題#e#
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
補脾胃益氣血,富含b-胡蘿蔔素與維生素c、b族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
5、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量爲橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
6、紅蘋果、葡萄
研究人員發現,紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現,“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
當然,能夠起到預防乳腺癌作用的水果並不只這些,吃水果也不是唯一的預防乳腺癌的辦法,還必須配合規律的生活、戒菸限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。》》主編推薦:女人吃男人精液的10大好處
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