兩個好習慣 讓男人早“當家”

男性健康與男性平時生活中的個人習慣是有很大關係的，這也是大家都知道的。比如男人經常抽菸、酗酒、熬夜等等，就會損害身體健康，生殖健康也可能出現問題。建議廣大男性朋友應該養成下面這兩個飲食好習慣，這樣可以讓男人更MAN。

徹底戒菸吃點紅棗

在門診，一個小夥子向醫生請教優生優育方面的問題：“戒菸一個月就可以要寶寶了吧，實在憋不住抽一支菸對寶寶有影響嗎？”醫生告訴他，煙必須徹底戒掉，因為菸草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干擾睪丸的生精功能和雄激素的分泌功能，長期吸菸可導致男性不育。此外，精子的一個生長週期近3個月，所以想要寶寶的前3個月應該徹底戒菸。

對策：徹底戒菸，同時建議吃點紅棗。因為紅棗含有維生素和糖等營養成分，能改善睪丸的生精功能。此外，口含紅棗還能消除戒菸過程中的寂寞。

遠離酒精喝點番茄汁

一位“80後”的小老闆因為談成一單大生意，高興之餘喝了點酒，結果導致前列腺炎復發，要寶寶的計劃不得不推遲。現在很多慢性前列腺炎患者的復發都是酒精在作祟。此外，酒精還會破壞睪丸的生精功能。所以，為了下一代的健康，準爸爸媽媽們還是應該戒酒，包括啤酒、紅酒、葡萄酒等。

對策：如果酒桌上實在推不掉就喝點飲品，可以喝點現榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因子，後者有利於精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用，能增強前列腺的抗病能力。

溫馨提示：都市白領為了工作經常加班熬夜，久而久之就出現睡眠不足等問題。建議男人們少熬夜，多鍛鍊，增強自身體質，避免各種男科疾病的困擾。