日常9個習慣 只會讓身體早衰
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日常生活不良習慣
1、不吃早餐
不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產生膽結石,同時催人老化。
2、空腹跑步
空腹跑步增加心臟和肝臟負擔,容易引發心率不齊,甚至猝死。
3、用滾開水泡茶
滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水,這樣泡出的茶水有益健康。
4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大,經常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血,甚至脫落。
5、睡前不洗臉
面部的化妝品和汙垢會刺激面板,堵塞腺體或毛孔,損害面板健康!
6、用油漆筷子吃飯
油漆含多種對人體有害物質,其中硝基成分被吸收後,會與含有氯乙胺的物質合成亞硝胺,損害人體健康。
7、魚刺卡喉後喝醋
醋非但不能排除魚刺,相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
8、藥片掰開服用
藥片掰開後會出現稜角而不利於吞嚥,易損傷食管和腸胃。
9、醉酒後飲濃茶
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
如何預防早衰
1、健康三個半分鐘
醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來又坐半分鐘;兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦缺血沒有了,心臟不僅很安全,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。
2、健康三個半小時
首先,每天早上起來運動半小時,跑跑步,不能少於一公里,或者進行其它運動,但要人而異,運動適量。其次,中午睡上半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛,老年人更是需要補充睡眠,因為晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。第三,晚上6至7時慢步行走半小時,晚上睡得香,可減少心肌梗塞高血壓發病率。
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