泡泡腳緩解壓力 夏季泡腳的四大好處
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我們的腳步有許許多多的穴位,每一個穴位都跟身體的器官息息相關,因此腳部的健康就是我們身體健康的保證。不過腳底是屬於非常容易受寒,因此容易導致不暢,所以泡腳是最佳的選擇。夏季泡腳可以祛溼,下面一起去看看泡腳的好處。
夏季泡腳的好處
1、提高人體的免疫能力和抵抗力。在夏季,人們可以通過泡腳來增強抵抗力,避免感冒等疾病的發生。
2、改善睡眠質量。堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用,加快頭部血液流動,及時地補充大腦所需的營養物質。
3、消除疲勞以及緩解壓力。夏天悶熱,人們很容易會感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當進行泡腳,這樣就能夠在放鬆身體,緩解壓力了。
4、祛溼毒。在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者是經常在空調房與室外互動行動,這樣就會導致溼毒入侵身體。因此,在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素,從而祛溼,達到保健的功效。
時長:泡腳不要泡太久,20分鐘為佳
泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
水溫:泡腳水不宜過燙,45度比較合適
每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適,過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間後水溫變涼時,要及時新增熱水。剛開始泡腳時,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
加點“料”更養生:藿香、艾草、薑片、鹽水等
夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑溼。用中藥藿香煎汁,然後進行足浴泡腳。是夏季泡腳時祛除溼氣和暑熱的好方法。
艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風溼。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好以及瘀血等。
還可以加入生薑和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。經常用生薑和鹽水泡腳,能促進區域性血液迴圈,預防感冒,還能起到改善虛寒體質的作用。
此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強面板彈性,使面板變得光滑,還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀,可殺菌抗菌,有助於治療黴菌、腳癬和面板病。
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