冬季每天堅持泡腳的四大好處 你知道嗎
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泡腳是非常不錯的養生方式,特別是在冬季這樣寒冷的日子裡,冬季泡腳是很有好處的!那麼究竟冬季泡腳有什麼好處呢?希望大家來好好的關注下,對大家養生有幫助!
冬季泡腳的四大好處
治療各種疾病
經常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
能緩解頭痛
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,緩解頭痛。
促進腳底的血液迴圈
人體的腳底處於身體的底部,在冬季,迴圈得不是十分充足,泡腳有利於血液迴圈,帶走體內的廢物,同時,也能供給養分,泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的,每次泡腳時間為半個小時。
促進新陳代謝
泡腳能使體內迴圈加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。
冬季泡腳註意事項
泡腳不要輕信偏方
市面上、網路上有很多泡腳的配方,不少女性也會去嘗試它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡腳中的材料對人體是有益的,但並不是所有的保健品都適合自己,建議在使用前最好能問問中醫的建議。
泡腳建議使用木盆
木盆的保溫效果很好,實驗表明:木桶裡的熱水在一個小時內的溫度降低只有2-3度,省水省電,而且經久耐用,且木盆的材質有中藥的特性,這是其他任何足浴盆都無法相比的。
泡腳要注意防風
泡腳的時候,以後泡完之後,由於毛孔張開,特別容易著涼,一般建議在泡腳之後,最好能夠及時穿好襪子,千萬別太意而讓風寒入侵。
泡腳後不能馬上入睡
很多人習慣在泡完腳之後,馬上鑽進被窩裡睡覺,但建議泡腳後不要馬上睡覺,可以趁著腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解後,再入睡,這樣一來能夠發揮出更好的養生保健功效。在揉腳時要注意保暖。
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