寒露可以多泡腳養生 熱水泡泡腳好過吃補藥
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寒露節氣到了,你做好養生措施了嗎?小編提醒一定要及時養生,因為這個節氣到了之後,會降溫天氣變得更涼甚至有點冷。為了身體能夠抵禦寒冷,不保健的話,怎麼行呢?日常泡腳的好處特別多,尤其是在天冷的時候,有助暖身驅寒,對身體健康非常有益處。寒露將至,天氣將變冷,建議多泡熱水腳,幫助保健身體。
寒露該如何泡腳養生?
寒露節氣到了以後,天氣由涼轉寒,進入黑夜之後,寒冷更是明顯。俗話說“寒露腳不露”,可是寒露節氣到了以後,要注意為雙腳保暖,以免寒邪從腳底侵入人體。而想要保暖雙腳的話,選擇泡熱水腳是非常關鍵的方法。
人們每天堅持用熱水泡腳的話,可以擴張雙腳的血管,加快腳部血流速度,這樣子能夠讓腳部的面板、組織獲得充分的營養物質,還能夠放鬆雙腳,減輕雙腳痠痛問題。另外,祖國醫學認為,雙腳佈滿了經絡,更是足三陽經、足三陰經的起止點,這可是聯絡著全身臟腑和經絡的地方,用熱水泡腳,讓雙腳保持溫暖的話,對於調整各大臟腑功能,提高身體素質有益處。
其中,泡熱水腳的時候,建議在泡腳水中加一些保健的藥材,能夠更好地保健身體,趕走疾病:
1、生薑
泡腳水中加入生薑,可以起到祛寒解表的作用,幫助改善雙腳區域性血液迴圈,增強新陳代謝功能。日常比較怕冷的,手腳冰涼的人,特別適合用生薑泡腳。想要起到更好的養生效果,建議將生薑洗淨再拍碎,放入鍋中加水煮湯。之後用湯水兌些涼水泡腳。
2、艾葉
艾葉是一種中藥材,其性溫具有逐溼寒、回陽等功效。將其洗淨加水熬煮,再用湯水兌涼水泡腳,有助改善肺功能,還有助治療慢性支氣管炎。其中,體寒溼重的人,在寒露節氣之後一定要堅持每週用艾葉水泡腳一次,避免身體在天冷的時候,堆積更多的溼寒之氣。
3、桂皮
寒露節氣快到了,天氣變冷了許多,不想要著涼寒氣入侵的話,可以多用熱水泡腳養生。其中,泡腳的時候,可以在水中加入適量的桂皮幫助養生,因為其具有溫腎陽的作用,不僅身體能夠很快暖起來,而且還能夠改善因腎病導致的浮腫問題。
泡腳有什麼注意事項?
1、泡腳前
準備的泡腳水溫水不能過高,以免燙傷雙足。當然水溫過低也不行,雙腳泡的水過冷的話,熱氣少壓根起不到刺激雙腳經絡和穴位的作用。天氣逐漸轉涼,水溫很快就降低了,如果一開始倒的泡腳是就不怎麼熱,泡一會就不熱了,反而容易著涼。
2、泡腳時
泡腳的時候建議用雙手搓一搓腳趾和腳底,刺激雙腳的面板,加快腳部面板血液迴圈,微迴圈也能更快運轉。其中,泡腳時間大約為半個小時,中間水冷了可以適當加些熱水,加兩三次可以了。
3、泡腳後
要及時將雙腳擦乾,之後穿上襪子,將雙腳包裹住,避免被寒風刺激。有時間的話,可以敲打兩隻腳的腳底,以便刺激腳底的經脈和穴位。或者說薰灸腳底的湧泉穴,幫助暖腳,但是這個方法有經驗的人才能操作,沒做過的還是不要嘗試了,以免傷害腳底的面板。
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