夏季不防晒會長皺紋 怎麼防晒才正確

夏季如何正確防晒

1、免在正午出門

UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。

2、防晒指數要高

防晒指數不高，直接讓防晒的效果不佳，反而容易導致越塗越黑。特別是敏感肌膚還容易導致發炎和變黑。如何是一些物理性的防晒成分不佳的話，還容易導致毛孔堵塞，繼而產生了黑色堆積。

3、防晒霜要在護膚品之後塗抹

防晒霜的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

防晒霜應該在護膚品之後塗抹。保溼產品具有脂溶性，如果覆蓋在防晒上，將會稀釋或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它產品而被面板吸收。

4、及時塗抹防晒霜

沒有及時的塗抹，防晒霜塗抹的間隔時間不能太短，建議最好是4個小時一次。因為長時間在陽光下行走，高溫的燥熱感，很容易導致防晒霜的成分被水分給揮發掉，所以建議是一定要間隔時間來補充，這樣才能到真正的防晒。

吃這些食物也能防晒

堅果

堅果中含有很多的維生素E，可以起到抗氧化和消除自由基的作用。平時可以多吃一些穀類食物來代替白米飯或者白麵包另外，熟話說“吃得越粗、面板越細”。

黑巧克力

黑巧克力有很強的抗氧化作用，適當吃一些，對身體健康也很有好處。據瞭解，加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證實，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液迴圈，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防晒效果。如果大家日常在塗抹防晒霜、防晒乳等防晒產品的基礎上，適當食用黑巧克力，防晒護膚效果將更全面。

豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

茶

綠茶中可降低晒傷，緩解面板鬆弛的問題，可改善膚質，夏季喝茶不僅可防晒還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶更為適合，當然了也可不同種類的茶換著喝，更可發揮出養生功效。

吃番茄

番茄是很好的防晒食物，在番茄中富含的番茄紅素是非常好的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將面板晒傷的危險性下降40%。

酸奶

酸奶含有多種對人體健康有好處的元素，由其是對於女性來說喝酸奶可促健康，促進內分泌的正常，同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成。