夏季怎麼飲食防治亞健康
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按照人的生理,夏季陽氣浮於外,陰氣伏於內。這是為了適應自然 環境,腠理開洩,通過排汗以使人的體溫達到平衡,但是汗為心之液,汗液外洩,氣隨汗也洩掉,夏季以五臟來說是對應於心,中醫上有汗血同源的說法,所以心氣 最易耗傷,這就是中醫學上所謂“壯火食氣”。氣為陽,氣傷陽也就傷了,所以夏季人體的陽氣多不足,應養陽氣。
如今的人們或多或少都存在著一些小毛病,只是自己沒有發現,自己沒有引起注意而已,但並不是說明不存在。就如我們現在所要介紹的的“四虛”,這都說明大家是處在亞健康的症狀中。
【陰虛】
又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛表現為怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰痠背痛、夢遺滑精等。
進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。
【陽虛】
又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步進展,陽虛表現為除有氣虛的表現外,平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰痠腿軟、陽痿早洩等。
進補宜補陽、益陽、溫陽,補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
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