24節氣小滿養生的三大要點
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
起居養生
小滿後氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯,因此要注意適時新增衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。
飲食養生
飲食方面,進入小滿後,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症,由於小兒消化系統發育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
另外,小滿後不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨
情志養生
小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情,同時也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過於劇烈的運動,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。
肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物,當然也可配合藥膳進行調理,還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
小滿節氣必喝的四款養生湯
24節氣大雪飲食養生推薦
24節氣小暑養生 少動多靜
24節氣小暑養生多吃苦味食物
24節氣夏至的養生食譜
大暑節氣如何養生 有六個養生要點
小滿節氣養生的幾個原則
小滿節氣如何養生 警惕3大養生原則
小滿節氣如何養生 護住體內陽氣是重點
小滿節氣養生的注意要點 小滿節氣養生有什麼注意要點
林青霞24年生不出兒子離婚 爆億萬老公包養小三生下私生子
小滿節氣的習俗有哪些:小滿節氣10大習俗你知道幾個
24節氣之立夏養生小常識
小滿節氣喝什麼粥養生
24節氣冬至養生食譜大全
春節養生 注意三大點養生保健很重要
24節氣小寒養生吃什麼好
24節氣白露的養生食譜
雨水節氣來了 養生需要4大點
小滿節氣祝福語 2017年小滿祝福簡訊養生篇
小滿節氣養生要注意什麼 養生食譜推薦
24節氣立春飲食養生的禁忌
小滿即將來臨 小滿節氣吃什麼養生?
節氣小滿大滿是什麼意思?24節氣為什麼沒有大滿
小滿節氣吃什麼水果養生
24節氣養生湯有哪些
24節氣立冬的節氣特點
小滿節氣養生的五款食譜
大暑節氣飲食養生要點
24節氣小寒如何養生進補
小滿養生 小滿節氣如何預防面板病
小寒節氣如何養生 4點要注意
24節氣大暑養生飲食推薦