小滿養生 小滿節氣如何預防面板病

小滿期間由於雨量增加，是面板病的高發期，如腳氣、溼疹、下肢潰瘍等。應特別注意飲食調養，宜常吃具有清熱健脾利溼的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥等。忌食海鮮魚類、羊狗肉、冷飲等，因為這些飲食生溼、傷脾，從而加重面板病。

而小滿、芒種到夏至期間，多是梅雨季節，乾燥性面板病患者症狀有所改善，溼性面板病和風溼熱、久治不愈的神經痛患者的病情多數加重。

小滿季節也是光感性面板病高發時節，主要致病原因是面板對陽光中的紫外線過敏。

有春季性皮炎史的人，可適當外塗防晒劑，以保護面板免受各種波段紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質較多的化妝品；多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果。油菜、菠菜、萵苣、無花果等，應儘量少吃；洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂、粗糙毛巾。

小滿節氣是收穫的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現的時候，當人們生活無規律，飲食不定或過食辛辣油膩之時，就會產生內熱，如口舌生瘡、便祕等。飲食預防內熱病有兩種方法：一是多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝、內熱的排出。但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因為橙汁多喝可生熱生痰，加重內熱。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、藕、蘿蔔、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等，這些都有清熱瀉火的作用，還可補充人體所需的維生素、蛋白質等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪、海鮮魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。

小滿時節預防幾種常見面板病

1、痱子

症狀：痱子是夏天最多見的面板急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的，分白痱、紅痱、膿痱三種，多發生在頸、胸背、肘窩等部位，小孩可發生在頭部、前額等處。初起時皮膚髮紅，然後出現針頭大小的紅色丘疹或丘皰疹，密整合片，其中有些丘疹呈膿性。生了痱子後劇癢、疼痛，有時還會有一陣陣熱辣的灼痛等表現。

醫生建議：平時加強室內通風散熱，注意面板清潔，勤洗澡，保持面板乾燥，特別是頸部、腋下等褶皺部位。清洗後撲上痱子粉可預防痱子發生。生了痱子不要用手抓，不要用強鹼性肥皂洗，可塗上六一散等。

2、光感類面板病

症狀：多見於面板白皙對日光敏感者，亦可因攝入某些致敏物質經光晒而引起。主要表現為被照射的面板暴露處發紅、腫脹甚至發生水皰。預防方法是注意避免光敏物質和日光直接照射。

醫生建議：出門前做好防晒措施，如塗上一些防晒用品等。可在醫生指導下，用息斯敏等抗組胺藥物、維生素B和C等。

3、微生物感染類面板病

症狀：面板多汗、不潔易導致一些化膿細菌和真菌感染，引起毛囊炎、膿皰疹、癤、汗斑（花斑癬）、體癬、股癬等。

醫生建議：應注意勤洗浴，勤換衣服，避免汗漬，保護面板潔淨。如出現感染，應在醫生指導下使用抗菌素藥膏等。

4、蟲咬類面板病

症狀：主要由昆蟲、蠓、蚊、毒蛾、毛毛蟲等叮咬而引起，面板出現丘疹、風團、紅斑、水皰等。

醫生建議：外出尤其是在雜草叢生或潮溼處，應減少面板暴露，或在面板暴露處塗抹防蟲藥物。被蟲咬後，可外用清涼油、風油精或花露水，必要時加服撲爾敏。注意切勿搔抓，以免感染。