小暑節氣養生 喝15款粥消暑開胃
本文已影響8.96K人
本文已影響8.96K人
小暑喝什麼粥好
小暑節氣天氣十分悶熱,受天氣影響很多人會出現食慾下降、吃不下飯的情況,而且還容易疲倦,這個時候喝些粥能健脾開胃,是不錯的養生方法,那麼,小暑節氣喝什麼粥好呢?
1、菊花粥
黃菊花20克,大米150克,菊花煮水去渣後,與大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。
2、絲瓜粥
絲瓜100克,粳米250克,食用油10克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用於熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘻、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。
3、扁豆粥
粳米250克、白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化溼、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。
4、綠豆粥
大米250克,綠豆150克,白砂糖20克。將大米用清水淘淨,綠豆去雜質,用清水洗淨。將大米、綠豆共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。
5、導赤清心粥
生地黃汁50毫升,雪梨1只,粳米20克,竹葉捲心20支,燈芯草2支,連心麥冬6克,蓮子心3克,砂糖適量。將所有配料用水煮成粥。每天3次服食。清心;對伏暑引起的心煩不寐、小便短赤熱痛、發熱日輕夜重、口乾渴不欲飲有療效。暑溼盛、胸悶不食、脾胃虛寒、在便溏軟者忌食。
6、南瓜蝦米芋頭粥
粳米150克,芋頭500克,南瓜500克,蝦米50克,枸杞、精鹽少許。南瓜芋頭去皮切丁,蝦米用熱水泡軟切碎,和粳米一起放入鍋裡文火煮30分鐘成粥狀。此粥滑潤粘糯,有潤腸利便的功效。
7、黑米八寶粥
黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗淨後,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味,營養豐富,老少皆宜。
8、冬瓜赤豆粥
冬瓜500克去皮切丁,赤小豆30克。先將赤小豆加水煮沸後放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效。
9、苦瓜粥
苦瓜100克洗淨去瓤切成小塊,先將大米100克淘淨加水煮沸後再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
10、山藥枸杞粥
粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗淨,山藥去皮洗淨切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補血明目。
11、杏仁粥
取去皮尖扁杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用,有去痰止咳、下氣平喘之功效。
12、荷葉粥
將鮮荷葉一張洗淨後煎湯取汁,加入粳米100克煮粥,然後加白糖調勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效。
13、五豆粥
香糯米150克,赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克,白糖適量。將五豆洗淨後,浸泡過夜,次日清洗後,五豆不易爛可先煮透,再放香糯米文火煮20分鐘成粥。此粥色澤豔麗,能健脾和胃、補腎保肝、健身強體。
14、綠豆竹葉粥
綠豆30克,粳米100克,銀花露10克,鮮荷葉10克,鮮竹葉10克,冰糖適量。把鮮荷葉、鮮竹葉洗淨,水煎,濾渣取汁。綠豆、粳米淘淨後煮成稀粥,水沸後加入銀花露、藥汁,用微火熬熟,加入冰糖。每天2次,溫熱服食。清暑化溼、解表清心;對伏暑引起的痠痛、無汗、頭痛、尿黃、苔膩、惡寒發熱、心煩口渴有療效。
15、黃瓜粥
黃瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水適量,共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用於熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病症。
小暑節氣喝什麼粥?上面為大家介紹了適合小暑節氣的15款養生粥,天熱沒有食慾的人就喝些粥吧。
小暑祝福語 小暑節氣養生祝福精選
最消暑的4款兒童夏季養生湯
如何防暑 小滿時節孕婦要注意消暑
今日處暑 處暑節氣吃什麼食物養生
夏季高溫常喝四款粥湯 清熱排毒更消暑
小暑節氣到 這些養生事項要注意
小暑如何養生 小暑養生注意事項
夏季小暑養生美食:三豆湯消暑降火好處多
小滿節氣過後 養生重點要防暑溼
養生茶助你去暑氣 夏季預防中暑多喝養生茶
大暑節氣飲食養生要點
7月7日小暑節氣 養生重在4點
胃脹氣喝3款養胃粥緩解
夏季消暑飲料別喝太多 推薦五款消暑茶
小暑節氣:飲食藥材養生兩不誤
小滿節氣來臨 孕婦這樣做能消暑
大暑節氣到了你會養生嗎 這些大暑養生常識要記住
小暑煲什麼湯養生開胃? 小暑養生開胃湯
夏季養生 夏季喝什麼粥祛暑
小暑節氣要來了 你準備好養生了嗎
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
夏季吃這幾款粥 消暑降壓
小暑喝什麼湯?小暑喝什麼粥養生?
芒種節氣消暑必吃的5款食物
小暑節氣養生應吃的食物 黃鱔補氣綠豆芽降暑別錯過
處暑養生吃什麼?處暑節氣習俗盤點、處暑圖片一覽
夏季養生粥大全 夏季消暑養生必備
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
小暑養生要小心“陰暑”傷人
處暑節氣起居飲食養生小常識
夏季養生季 五款養生粥清熱又解暑
24節氣小暑養生多吃苦味食物
大暑時節 4款清冷盤巧為寶寶防暑氣